S’il est difficile de s’en passer Saviez-vous que dormir à côté de votre téléphone portable peut nuire à votre santé ? Explication.
Garder son téléphone portable à portée de main est une nécessité ?
Ces dernières années, les téléphones portables sont devenus partie intégrante de la vie quotidienne. Partout où vous allez, vous portez l’appareil avec vous, et vous ne savez plus comment vous en passer. Cela se traduit par le fait que l’appareil est désormais indispensable.
En tant qu’outil de travail ou moyen de se connecter aux autres, il est difficile de s’en passer. Mais est-ce vraiment une nécessité ? Recevoir des messages et des appels toute la journée, regarder son écran jusqu’à la tombée de la nuit et être toujours prêt à répondre à son téléphone peut avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil et la santé globale.
Comment le téléphone influence-t-il notre corps ?
La nuit, de nombreuses personnes ont tendance à garder leur smartphone allumé près de leur lit. Cependant, cette habitude peut avoir des effets négatifs ! Lorsque vous posez négligemment votre mobile sur la table à côté de votre lit ou dans votre lit pendant que vous dormez, vous devez savoir que les radiations qu’il crée peuvent affecter votre santé.
Avez-vous remarqué que vous avez souvent du mal à vous endormir, que vous vous réveillez plusieurs fois ou que vous faites des cauchemars ? Ces problèmes sont tous causés par votre smartphone. Les radiations qu’il émet peuvent perturber l’horloge biologique ainsi que le rythme cardiaque, entre autres fonctions corporelles. Votre téléphone agit comme un stimulant, en diminuant la production de mélatonine, l’hormone qui induit le sommeil. En conséquence, le cerveau de votre corps sera confus entre la nuit et le jour, ce qui provoque les problèmes d’insomnie.
La proximité de votre smartphone peut également vous aider à mieux dormir. Si vous le gardez près de vous, cela envoie une alerte à votre corps pour qu’il reste éveillé en attendant constamment un appel ou un coup de fil. Cela signifie que vous aurez moins envie de dormir. Un autre résultat associé à sa présence est un changement d’humeur.
Comment combattre ces effets ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé, tous les appareils électroniques tels que les smartphones présentent des risques pour la santé s’ils sont conservés à proximité de nous. Pour éviter de souffrir d’effets négatifs ou même de malaises, il est conseillé de prendre les précautions nécessaires. Si vous ne pouvez pas vivre sans votre téléphone portable, veillez à l’éteindre avant de le placer à proximité de vous. Cela permettra de réduire l’émission de radiations nocives dans votre corps.
Pour faciliter votre sommeil Prenez l’habitude d’éteindre votre téléphone au moins une heure avant de vous coucher. Si votre téléphone doit rester allumé toute la nuit, assurez-vous de le placer dans une autre pièce et veillez à désactiver votre réseau Internet ou Wi-Fi.