Une mauvaise posture et ses effets sur la santé

Le produit qui peut vous sauver immédiatement

LIFECORP Posture Corrector Back Straightening the back for men and Women Support Corsets for Back Pain, Shoulders Thoracic, Neck, and Spine Back Support Sport and OfficebyLIFECORP by LIFECORP. 19,90 EUR Achat sur Amazon

Quels sont les signes d’un problème de posture ?

Douleur dans la région centrale du dos

De nombreuses personnes tentent de corriger leur posture pour présenter une apparence physique saine. Cependant, il est important de garder à l’esprit que la posture du corps est un signe de santé. En effet, si votre corps n’est pas en bon état, il connaîtra certainement des troubles physiques importants.

Lorsque nous sommes assis dans une position qui présente une courbure excessive du dos, ce qui est un problème courant, nous serons enclins à ressentir une gêne au niveau du centre du dos. Cela peut se produire si nous restons debout pendant de longues périodes. La sensation de mal de dos peut survenir lorsqu’une personne a porté quelque chose de lourd et a créé une pression sur plusieurs parties du corps. Il est probable que la douleur puisse atteindre les fesses, voire les jambes.

Problèmes au niveau des trapèzes et du cou

Dans toutes les activités, il est important de veiller à adopter la bonne posture. Sinon, nous risquons des blessures et des contractures. Ces problèmes peuvent se manifester au niveau des trapèzes ou du cou lorsqu’une pression incontrôlable s’exerce sur les articulations des vertèbres cervicales, qui sont minuscules. C’est pourquoi le sujet ressentira une tension importante au niveau du cou.

Habituellement, les contractures se produisent chez les personnes qui ont pratiqué une activité qui n’est pas appropriée et qui a entraîné une mauvaise posture intense. Cette situation peut devenir stressante.

Avec l’essor des smartphones et des tablettes, beaucoup d’utilisateurs passent un temps important à regarder leur écran. Cela peut entraîner une gêne au niveau du cou et, à long terme, une déformation de la colonne vertébrale.

Les muscles s’affaiblissent.

Si une personne adopte une posture malsaine, typiquement avec un ventre gonflé et une colonne vertébrale anormalement courbée, elle peut souffrir de tensions musculaires. Lorsque cela se produit, les muscles peuvent s’affaiblir et provoquer des courbatures douloureuses et inconfortables.

Risque de blessure

Une mauvaise posture du corps peut entraîner un risque élevé de blessure. Une mauvaise posture signifie que plus votre corps bouge, plus les parties du corps sont affectées. En fin de compte, le poids du corps ne peut pas être réparti uniformément. Dans ce processus, vous êtes exposé à une variété de blessures mineures mais graves comme les entorses, les tendinites, les luxations, les déchirures et bien d’autres encore.

Une mauvaise posture est aussi une stimulation permanente de certains muscles qui sont essentiels dans un état de survie. Par exemple, lorsque vous êtes assis et que votre muscle psoas est tiré en arrière, comme s’il s’était enfui. Si votre cerveau détecte une tension permanente dans ces muscles, il entre lentement en mode « fuite ou combat » et déclenche toute une série de réponses physiologiques, dont une augmentation du rythme cardiaque, de la pression sanguine, du rythme respiratoire et du taux de cortisol (hormone du stress).

Un impact direct sur vos émotions

La posture que vous choisissez d’adopter peut affecter les hormones et la biochimie du cerveau. Par exemple, une posture recroquevillée est un signe pour le corps que vous affichez un comportement d’insécurité, de repli et de conscience de soi. Cela peut déclencher des sentiments de dépression, de solitude et de faible niveau d’énergie, ainsi qu’une diminution de la confiance en soi.

Quelques conseils pour une posture et un maintien corrects au travail, à la maison et partout ailleurs.

Tout le monde risque d’avoir une posture incorrecte en étant debout, assis ou en se déplaçant. Au début, il est recommandé de contracter les muscles abdominaux et de gonfler la poitrine afin d’augmenter la taille. La réalité est que le corps est soutenu par les muscles abdominaux. Il est essentiel de s’assurer que le poids du corps est uniformément réparti lorsque l’on se tient debout avec les genoux pliés à moitié.

Dans le second cas, le dos doit être droit, les épaules doivent être en arrière, sans oublier de poser la plante des pieds sur le sol. En position assise. Les jambes ne doivent pas être croisées. De plus, la tête doit rester droite et bien droite et ne pas regarder vers le bas en marchant. S’assurer de maintenir une bonne posture peut améliorer votre bien-être physique et mental, et vous aidera à éviter de nombreux problèmes !