L’avoine peut être un remède miraculeux contre le cholestérol
L’avoine n’est pas seulement l’aliment le plus efficace pour ceux qui cherchent à réduire leur taux de cholestérol. C’est aussi un aliment extrêmement nutritif qu’il est bon de consommer avec modération, tout au long de la journée. Il est bénéfique pour la santé cardiaque ainsi que pour la perte de poids et la digestion.
Véritable perle de la médecine, l’avoine est utilisée depuis de nombreuses années pour traiter naturellement diverses affections. Cependant, pour profiter de tous les avantages de cet aliment, il faut le compléter par d’autres repas. Lesquels ?
Réduire le taux de cholestérol de trois façons
L’avoine, en soi, est un aliment très sain pour la santé. Lorsqu’elle est associée à d’autres aliments, elle permet de réduire le taux de cholestérol.
1Avoine, pomme verte et cannelle
De quoi avez-vous besoin ?
- 100 g de flocons d’avoine instantanés
- 1 pomme verte
- 200 ml d’eau
- de la cannelle en poudre
Comment faire ?
Si vous envisagez d’utiliser la peau de la pomme, la première chose à faire est de la nettoyer soigneusement, avant de la couper en petits morceaux. Pendant que vous y êtes, faites bouillir votre verre d’eau et vos flocons d’avoine. Après 10 minutes, vous pourrez faire cuire le tout pendant 20 minutes.
Lorsque la pomme est molle, éteignez la flamme. Le mélange sera transformé en jus dans le blender. Le moment idéal pour le boire est l’heure du petit-déjeuner. Pour finir, n’oubliez pas de saupoudrer une pincée de cannelle.
22. Avoine et poire
De quoi avez-vous besoin ?
- 1 poire
- 100 grammes d’avoine
- 200 ml d’eau
- 20 grammes de miel
Comment le préparer ?
Si vous prenez le petit-déjeuner ou le dîner, c’est un excellent choix. La préparation est assez simple. Tout d’abord, faites chauffer le verre d’eau dans la casserole et ajoutez les flocons d’avoine lentement pour les faire cuire.
Lorsque les flocons d’avoine ont une consistance épaisse, vous pouvez ajouter du miel pour leur donner plus de saveur. Si vous ne pelez pas les poires, mélangez-les en morceaux avec les flocons d’avoine. En plus d’être délicieuse, cette recette est saine.
3 Avoine et prune
De quoi avez-vous besoin ?
- 100 grammes d’avoine
- 2 prunes
- 3 noix
- 200 ml d’eau
Comment le faire ?
Les pommes, les prunes et les poires sont les meilleurs fruits pour lutter contre le mauvais cholestérol. Pour réaliser cette recette, vous pourrez en choisir trois ou les mélanger pour ajouter plus de saveurs.
La première chose à faire est de cuire vos flocons d’avoine. Pendant que l’avoine cuit à basse température, il est temps de préparer les fruits, dans notre cas, les prunes, puis les noix. Une fois les flocons d’avoine cuits, mettez-les dans votre bol, puis ajoutez le ou les fruits et les noix.