Tout ce que vous devez savoir sur l’IMC (indice de masse corporelle)
Cet article vous aidera à mieux comprendre le sujet.
Qu’est-ce qu’un corps vraiment parfait ?
Je ne dis pas que ceux qui mesurent 1,78 m et pèsent moins de 50 kg n’ont pas un corps parfait, scientifiquement parlant. Il s’agit plutôt d’un corps malsain que d’un corps sain. Comment pouvez-vous vivre avec un corps malsain sans avoir de traitements pour le soigner ? Laissez tomber les stéréotypes du corps parfait.
Si vous vous y prenez un peu à l’avance, vous découvrirez à vos dépens que le zéro n’est pas la plus belle des choses. À l’époque de Marylin Monroe, les grandes courbes étaient la caractéristique la plus attrayante du corps féminin ; cependant, force est de constater (malheureusement ?) que de nos jours, les femmes doivent paraître plus minces que jamais pour être admirées.
L’indice de masse corporelle Kesako ?
L’IMC (indice de masse corporelle) est un excellent instrument pour mesurer le poids d’une personne. Au départ, l’IMC a été conçu pour évaluer le risque d’obésité chez les adultes âgés de 18 à 65 ans. Cependant, les nouvelles courbes de croissance lui ont permis de rendre ce processus applicable aux personnes âgées de 0 à 18 ans …
Toujours dans le but de prévenir les maladies causées par le surpoids. Cependant cet indicateur ne peut servir qu’à montrer l’augmentation des facteurs de risque, et en aucun cas il n’a la capacité de définir la masse osseuse, ou la masse grasse.
Comment calcule-t-on l’IMC ?
L’IMC est généralement calculé selon la formule suivante : IMC= masse/taille. Application= une personne qui mesure 1m60 et pèse 60 kg est une personne dont l’IMC est de 60 kl/1,60×1,60 = 23,4. L’IMC de cette personne est considéré comme “normal”.
Interprétation de l’IMC
- inférieur à 16,5 Anorexie ou dénutrition
- Entre 16,5 et 18,5 Entre 16,5 et 18,5 : maigreur
- Entre 18,5 et 25 Poids normal
- 25-30 : entre 25 et 30
- 30-35 : obésité modérée à sévère
- 35-40 Le terme “obésité sévère” fait référence à la période comprise entre 35 et 40.
- Plus de 40 Obésité morbide ou massive.
Les interprétations fournies vous permettront de comprendre votre corps, et vous pourrez contrôler votre alimentation.
Que pouvez-vous faire pour aider à stabiliser votre poids ?
Parvenir à maintenir un poids proportionnel à votre taille n’est pas impossible, mais cela demande un effort continu et régulier. Demandez à un nutritionniste d’adapter votre régime alimentaire à votre vie. Vous remarquerez qu’une modification, même minime, de votre alimentation peut être bénéfique pour votre corps.
Débarrassez-vous de la malbouffe et des excès et adoptez un mode de vie plus sain. Ne vous laissez pas influencer par les modes de la minceur. Avoir des rondeurs est une bonne chose !