Solutions pour combattre l’acidité dans le corps

Comment réduire l’acidité dans notre corps ?

Quel est le pH optimal pour la santé humaine ?

Le corps humain, le sang et tous ses milieux liquides ont un pH spécifique. Le pH idéal du sang, par exemple, se situe entre 7,3 et 7,35, tandis que le pH de la salive varie entre 6,5 et 7,5, celui de l’urine entre 6,5 et 7,0 (il est légèrement plus faible le matin, mais se situe entre 6,0 et 6,5) et celui du côlon entre 4,5 et 5,0.

Trouver l’équilibre et le maintenir n’est pas facile.

Comment mesurer l’acidité de l’organisme ?

Pour être en forme, notre corps s’efforce de se débarrasser des acides excessifs qui provoquent des irritations et déminéralisent les tissus. Le principal moyen qu’il utilise pour y parvenir est le rein. Le taux habituel d’élimination des acides par les reins est bien connu et se traduit par un pH compris entre 6,5 et 7,5 chez un individu en bonne santé qui se nourrit bien.

En mesurant l’acidité de l’urine, il est possible de déterminer si votre corps excrète des niveaux normaux d’acide ou non. Si le taux d’excrétion d’acide est supérieur à la normale, le pH de l’urine devient plus acide, ce qui suggère que l’organisme a essayé de se débarrasser d’un excès d’acide. Il existe une forte corrélation entre le pH de l’acide dans le corps et l’urine. L’urine est acide parce que votre corps est acide.

Pour tester le pH de l’urine, vous pouvez acheter du papier réactif (rouleaux ou bandes) en pharmacie. Ils changent de couleur en fonction du pH des liquides dans lesquels ils sont immergés. Il s’agit de la méthode la plus simple pour déterminer et suivre la progression de l’acidose de vos tissus. Il est suggéré d’effectuer trois mesures par jour pendant 5 jours en commençant par la deuxième urine du matin (la première urine est toujours acide puisqu’elle contient tous les acides qui sont filtrés par les reins et stockés au cours de la nuit), celle avant le déjeuner et celle avant le repas du soir. Pour déterminer le pH moyen de l’urine, tous les résultats de pH sont rassemblés puis divisés par le nombre de tests. Un pH inférieur à 6,5 indique une quantité excessive d’acide dans l’organisme.

Quelle en est la cause ?

Au départ, il est crucial de comprendre les raisons pour lesquelles le corps produit une acidité excessive.

Les causes les plus fréquentes peuvent être dues à un manque de variété ou à une mauvaise alimentation. Une autre raison peut être la surconsommation d’aliments forts ou épicés.

Comment désintoxiquer son corps par son alimentation ?

Pour garantir un équilibre de l’acidité dans notre corps, il est essentiel d’adopter des habitudes alimentaires saines et équilibrées. En ce qui concerne ces dernières, il s’agit surtout de consommer des aliments alcalins. Nous parlons, par exemple, d’eau alcaline, de fruits et de légumes, en particulier de légumes verts et de miel.

Sinon, il faut penser à d’autres ingrédients comme les produits laitiers tels que les fromages, les viandes le sucre blanc, le café et le thé. En effet, ces aliments contiennent de l’acide. Cela provoque une augmentation de l’acidité dans notre corps.

En outre, il est fortement recommandé de consommer des aliments riches en magnésium, en potassium et en calcium. Ces apports alimentaires aident notre organisme à assurer le bon équilibre de l’acidité dans le corps.

De plus, nous devons veiller à ne pas manger fréquemment des aliments épicés. Tout comme la consommation excessive d’alcool.

Le citron est-il acide ou fondamental ?

On vous a peut-être dit que l’eau citronnée est excellente pour la santé. Elle est censée « désacidifier » notre organisme. S’il est prouvé que le citron peut réduire l’acidité de l’urine alors qu’il est acide dans la bouche, a-t-il un effet sur le corps en général ?

Dans le cas du citron, les données de recherche ne sont pas concluantes. Une étude a prouvé qu’il peut réduire l’acidité de l’urine, mais d’autres études suggèrent qu’il n’a aucun effet.

Exercice physique

Il est bien connu qu’un mode de vie sédentaire ne permet pas à notre corps de se débarrasser de l’acide qu’il transporte. Le système lymphatique est responsable de l’élimination de l’acide. S’il n’y a pas d’activité physique, il sera difficile pour le corps de se débarrasser de l’acidité. Dans ce cas, il est important de faire quelques exercices pour éliminer les toxines dans le corps.

Buvez un smoothie

Cette boisson est composée de 10 oranges, de la moitié d’un ananas ainsi que d’un assortiment de basilic frais, et de quelques épinards frais, de salade romaine ou de persil. Le tout doit être haché, puis mixé jusqu’à obtenir une texture homogène qui permet de le manger. Il est préférable de le consommer sous sa forme la plus fraîche et à jeun.

Ce smoothie est extrêmement riche en minéraux et en vitamines. De plus, le mélange de ces ingrédients aide à hydrater notre corps en l’alcalinisant.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est réputé pour ses nombreux avantages. Il est principalement connu pour sa capacité à combattre l’acidité de l’organisme et à soulager les symptômes de l’indigestion. Pour cela, il faut une cuillère à café de bicarbonate de soude et un verre d’eau. Mélangez ces deux ingrédients et buvez le mélange. Sa consommation permet de réguler l’acidité de l’organisme. Si vous ressentez souvent de l’acidité dans votre corps, consommez ce mélange chaque jour.A titre de contre-indication, ce mélange est fortement déconseillé en cas de problèmes gastriques. Les patients souffrant d’hypertension artérielle ne devraient pas le boire, et en particulier ceux qui ont des problèmes cardiaques.