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Comment garder une bouche saine ?
Maintenir une bonne hygiène dentaire
L’une des principales lignes directrices est d’avoir une hygiène dentaire de qualité. Au-delà d’un aspect strictement esthétique et d’estime de soi, les dents sont vitales pour une bonne digestion et une bonne nutrition. C’est l’alimentation qui nous permet d’être en bonne santé. Vous aurez donc compris l’importance d’une excellente hygiène dentaire et aussi d’une visite régulière chez votre dentiste.
Maintenir une bouche propre
En plus de votre hygiène bucco-dentaire habituelle, vous devez également vous rincer la bouche régulièrement afin de rafraîchir votre bouche et de nettoyer l’intérieur tout en rafraîchissant votre haleine.
Éviter certains aliments et/ou boissons
Les aliments et les boissons riches en sucre sont particulièrement nocifs pour votre bouche et votre corps. Évitez donc les boissons contenant du sucre ou des bonbons ainsi que les gâteaux trop sucrés.
Évitez certaines pratiques
Le tabac, lorsqu’il est inhalé ou mâché, provoque une sécheresse et endommage l’intérieur de la bouche, ainsi que les dents. La consommation de tabac a également été directement liée à l’apparition de cancers. De plus, le tabagisme peut à terme augmenter les rides, les ridules et les fissures autour de vos lèvres.
Restez hydraté
La bouche sèche peut résulter de la déshydratation. bouche et affaiblit l’émail des dents. Veillez à boire régulièrement beaucoup d’eau ou d’autres boissons à faible teneur en sucre et évitez la caféine et l’alcool.
Soins des lèvres : que faire ?
Appliquez-leur une crème hydratante.
La peau des lèvres est extrêmement fine, ce qui la rend plus sujette aux blessures. Si elle devient sèche, elle se fissure, ce que l’on appelle des gerçures. Appliquez fréquemment un baume à lèvres ou une pommade, surtout en hiver, car vos lèvres sont plus sensibles au vent et au froid. Gardez toujours un baume à lèvres sur vous, à la maison et au travail.
Ne touchez pas vos lèvres trop souvent
Parce qu’elles n’ont aucune protection et ne sont pas à l’abri des agressions, tout contact ou frottement peut leur faire du mal. Par conséquent, évitez de trop les malmener. De même, évitez de les mouiller avec de la salive. Les enzymes de la salive sont difficiles à gérer pour les lèvres et provoquent plus rapidement des irritations.
Restez hydraté
Buvez beaucoup de liquides ou d’eau tout au long de la journée. Si vous êtes déshydraté, vos lèvres s’assèchent également.
Exfoliez vos lèvres
Utilisez un gommage à base de sucre ou de fruits pour éliminer les peaux mortes de vos lèvres. Appliquez ensuite un soin hydratant sur vos lèvres pour qu’elles restent douces et saines.
Soyez prudent lorsque vous appliquez du maquillage
Appliquez un baume avant d’appliquer du rouge à lèvres ou du gloss. Veillez à vous démaquiller ensuite, car les produits cosmétiques peuvent assécher la peau. Après le démaquillage, appliquez un baume à lèvres ou déposez une goutte de sérum.
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