Six solutions naturelles pour soulager les chevilles qui enflent

Comment m’aider à faire remonter le gonflement de mes chevilles ?

Activités physiques

La vérité est que le gonflement des chevilles peut être gênant et douloureux. Cependant, si vous arrêtez les activités physiques, vous ne faites qu’aggraver la situation. Contrairement à ce que vous pensez, l’exercice physique est le meilleur moyen de réduire le gonflement des chevilles et de prévenir le gonflement des extrémités inférieures.

Il existe une grande variété d’exercices que vous pouvez effectuer, c’est à vous de décider lequel vous convient le mieux ! Pour éviter que votre cheville ne soit sollicitée, le sport le plus efficace est la natation.

Régime alimentaire

Pour préserver votre santé, il est essentiel d’avoir une alimentation saine. Cela vous aidera à prévenir diverses maladies et à combattre toutes les douleurs et les gênes que vous ressentez dans les extrémités inférieures de votre corps.

La consommation excessive de sodium ou de sel entraîne généralement la rétention d’eau et l’accumulation de toxines dans l’organisme. Il est donc préférable de réduire la consommation de ces deux aliments et, si possible, de les remplacer par d’autres.

Pissenlit

Le pissenlit est un ingrédient courant dans les remèdes de grands-mères. Ses propriétés permettent notamment de réduire le risque de rétention d’eau. Elles aident à réduire l’inflammation au niveau de la cheville.

Si vous voulez en profiter, consommez-le sous forme de thé. La quantité que vous prenez peut suffire à créer trois tasses par jour. Si nécessaire, vous pouvez appliquer le pissenlit sur les zones affectées à l’aide d’un mouchoir ou d’une serviette.

Thérapie par le froid

Le froid est d’une grande aide pour réduire toute inflammation qui pourrait se produire dans votre corps, en particulier autour de la cheville. Si vous recevez un coup ou une bosse, quelle est la première chose que vous faites ?

Appliquer une poche de glace sur la zone touchée ! Pour soulager l’inflammation, appliquez doucement des glaçons sur la zone concernée. Attention, vous devez utiliser un chiffon propre car, appliqués directement sur la peau, les glaçons peuvent provoquer des brûlures.

Sels d’Epsom

Les sels d’Epsom sont un traitement fréquemment utilisé pour détendre les chevilles et les autres parties inférieures de votre corps comme les jambes ou les pieds. Cela est dû au fait qu’ils détendent les extrémités et réduisent les gonflements. Une autre méthode pour profiter de leurs bienfaits est de les mettre dans le bain et de s’y tremper pendant environ 15 minutes.

Aloe Vera

Aussi bien en externe qu’en interne, l’Aloe Vera est une plante qui offre de nombreux avantages. Les qualités anti-inflammatoires et nettoyantes de la plante permettent par exemple de lutter efficacement contre la rétention d’eau qui touche la partie inférieure de votre corps. Pour l’utiliser, vous pouvez soit extraire la pulpe et en consommer deux cuillerées à jeun, soit l’appliquer sur les zones que vous souhaitez traiter.