Comment retrouver la confiance en moi ?
Visualisation
Imaginez-vous comme la personne que vous avez toujours espéré être. Si vous souhaitez être admiré par les autres Imaginez-vous au milieu de personnes à l’aise et confiant dans votre propre espace. Soyez attentif aux sensations que vous ressentez dans votre corps, et concentrez-vous sur ce qui est bon. Plus tard, dans votre vie quotidienne, essayez de recréer cette sensation en vous.
Affirmez-vous
Les gens ont tendance à agir en fonction de l’image qu’ils ont d’eux-mêmes. La clé pour que votre changement dure le plus longtemps possible est de modifier votre perception de vous-même. Les affirmations sont le moyen le plus efficace de modifier votre perception de vous-même. Si vous n’êtes pas satisfait de votre apparence, essayez de trouver quelque chose qui vous plaît. Commencez par dire “J’ai un joli nez”, “J’ai de beaux cheveux” tous les jours.
Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez modifier votre cerveau pour qu’il accepte plus rapidement les informations, par exemple : “Pourquoi ai-je l’air d’être si doué pour découvrir les choses ?” au lieu de “Je suis très doué pour comprendre les choses.” Le cerveau humain est conçu pour chercher des réponses aux interrogations, qu’elles soient vraies ou non.
Arrêtez-vous
Faites chaque jour quelque chose qui vous fait peur. Le moyen le plus efficace de vaincre vos peurs est de les affronter de face. Lorsque vous surmonterez vos peurs, votre confiance en vous grandira progressivement. N’ayez donc pas peur de faire un pas en dehors de votre zone de confiance et d’affronter vos peurs.
Vous avez peur d’être séduit ? Essayez ! Vous ne perdrez jamais votre argent et vous serez satisfait d’avoir réussi. Vous avez peur de parler en public ? Demandez à quelqu’un son temps ou son chemin ! Commencez petit si nécessaire, mais gérez vos peurs lentement.
Écoutez la voix de la critique qui résonne dans votre tête.
La critique la plus passionnée vient probablement de l’intérieur de vous. Par exemple, si vous pensez que vous êtes un raté et que vous ne faites aucun progrès, posez-vous la question suivante : “Quelle preuve puis-je trouver pour étayer la croyance que je suis un raté qui ne fait aucun progrès ?” Trouvez des occasions de vous féliciter ainsi que de vous féliciter et de vous récompenser pour les plus petites réalisations.
Essayez un traitement contre le rejet
Si le rejet est une source de peur, la meilleure méthode pour surmonter cette anxiété est d’être exposé au rejet. Pendant un certain temps, faites des propositions scandaleuses à des personnes qui ont peu de chances d’accepter. En étant ainsi ouvert au rejet, vous ne serez pas effrayé lorsqu’il vous arrivera pour des raisons réelles.
Aidez votre prochain
Aider les autres peut vous faire oublier vos problèmes et vous-même et vous rendre reconnaissant pour toutes les bonnes choses que vous avez. C’est également un sentiment incroyable lorsque vous pouvez avoir un impact sur la vie de quelqu’un.
Au lieu de vous concentrer sur vos défauts, efforcez-vous d’aider les autres ou de les encadrer étroitement.