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La nature est ainsi faite qu’à l’approche du cycle menstruel, de nombreuses femmes sont confrontées à des symptômes douloureux et gênants, comme une gêne dans le bas-ventre : maux de tête, irritabilité ou douleurs. Parfois, l’intensité de la gêne est telle qu’elle peut affecter sérieusement votre vie quotidienne, vous empêchant par exemple de travailler. Nous vous proposons un éventail de remèdes naturels pour vous aider à choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins pour soulager l’inconfort menstruel.
Le thé à la sauge est un excellent remède contre les règles douloureuses
Nos grands-mères ont toujours utilisé des herbes pour se soulager, et ce n’est pas seulement pour le plaisir. Certaines plantes se sont révélées très efficaces pour lutter contre les douleurs menstruelles. C’est le cas de la sauge, qui est un régulateur hormonal agissant naturellement sur la zone urogénitale des femmes.
Pour en tirer les bénéfices, il suffit de mélanger une cuillère à café de sauge séchée dans une tasse d’eau bouillante pendant environ un quart d’heure. Ensuite, filtrez-la et sucrez-la avec une touche de miel si vous le souhaitez. Il est possible de consommer ce thé jusqu’à trois fois par jour.
Massage aux huiles essentielles pour détendre les crampes menstruelles
Pour soulager les spasmes abdominaux déclenchés par les règles, il est possible de traiter la surface par un massage aux huiles essentielles (HE) sur la zone touchée (S). Pour ce faire, mélangez 100 millilitres d’huile végétale (huile d’amande, par exemple) avec 30 gouttes d’HE de vétiver, 20 gouttes d’HE de sauge sclarée, 20 gouttes d’HE de lavandin ainsi que 10 gouttes d’HE de lavande fine.
Agitez la préparation puis réchauffez-la entre vos mains avant de l’appliquer sur la peau dans le sens des aiguilles d’une montre. Ce remède au parfum agréable ne tardera pas à vous détendre.
L’huile d’onagre est une mesure de protection pour combattre le syndrome prémenstruel.
La pratique consistant à prendre des capsules d’huile d’onagre à partir du 14e jour du cycle (un cycle qui commence avec le premier jour des règles) pendant 15 jours réduit les symptômes des cycles prémenstruels comme l’irritation et l’inflammation.
Les bouillottes sont utilisées pour soulager les douleurs abdominales qui surviennent pendant les règles.
Si vous avez l’impression que votre abdomen est un champ de bataille, vous pouvez soulager votre douleur en utilisant la bonne vieille bouillotte. En effet, la chaleur qui est absorbée par la zone va détendre les muscles et les nerfs, ce qui va atténuer la douleur.
Mais, il faut savoir que la chaleur peut contribuer à réduire le flux sanguin et pourrait provoquer un écoulement plus important dans les heures à venir.
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