Remèdes naturels contre la constipation et le côlon irritable

Comment soulager soi-même les douleurs de l’intestin irritable ?

Il n’est pas facile de faire l’expérience de selles dérangées. Lorsque les symptômes se manifestent, la personne concernée peut ressentir des douleurs extrêmes à l’estomac. Pour soulager l’inconfort, il existe des remèdes naturels que vous pouvez utiliser à la maison.

Tisane

Cette tisane est composée à parts égales de matricaire, de guimauve, de romarin, d’anis vert, de réglisse, de myrtilles et de salicaire. Après avoir terminé, vous devez mettre une cuillère à soupe de cette recette dans le litre bouillant. Laissez mijoter pendant 30 minutes, puis attendez 10 minutes avant de retirer le mélange. Pour éviter que les crises ne se reproduisent, ce thé doit être consommé en traitement de fond. Vous devriez en boire une tasse par jour, en particulier lorsque les symptômes du SCI sont intenses. En général, il s’agit d’une option que vous pouvez répéter autant de fois que vous le souhaitez. Cependant, il est recommandé de l’utiliser en cure dans un délai d’un mois.

Auto-massage

En raison des douleurs d’estomac provoquées par le syndrome du côlon irritable, vous souffrez généralement. Il vous suffit d’utiliser cette méthode d’automassage pour ressentir un soulagement immédiat. Comment s’y prendre ? Lorsque vous ressentez une douleur ou une gêne, ou pour éviter qu’elle ne se reproduise, placez vos mains sur votre ventre, à l’horizontale et du côté opposé au nombril (en veillant à ce que vos majeurs soient en contact avec chacun d’eux). Prenez une profonde inspiration. Expirez, puis pressez doucement votre ventre. Cette pratique doit durer au moins une minute. Il est possible de prendre l’habitude de le faire chaque matin au lever ou avant de s’endormir.

Fenouil

Le fenouil n’est pas seulement un excellent ingrédient à ajouter à vos recettes, mais c’est aussi un ingrédient fantastique lorsque vous voulez soulager des problèmes digestifs. Il a l’avantage de bloquer la formation de gaz dans le tube digestif, et simultanément il augmente la production de jus gastrique. Cela en fait une excellente solution pour les personnes qui souffrent de problèmes digestifs tels que le côlon irritable. Quelle est la meilleure façon de le consommer ? Il suffit d’ajouter une émulsion de graines de fenouil à votre thé ou de le boire en infusion.

Menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est réputée pour ses qualités antispasmodiques. Elle est donc un excellent remède universel pour soulager les malaises causés par le SCI. Lorsque vous l’utilisez en infusion, vous remarquerez que vos ballonnements et vos crampes seront moins préoccupants. De plus, la menthe poivrée aide à améliorer la digestion et à soulager l’inconfort dans le tube digestif. Vous avez des problèmes de diarrhée ? Prenez une douche à la menthe poivrée.

Fibres

Les professionnels de la santé vous diront que pour atténuer l’inconfort du SCI, il est possible d’augmenter votre consommation de légumes et de fruits. Attention, toutefois, les fibres ne sont pas un bon signe pour ceux qui souffrent de gaz ou de ballonnements gastriques.