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Que puis-je faire pour aider à réduire les brûlures d’estomac ?
Pour atténuer l’inconfort et la douleur associés aux brûlures d’estomac, il existe plusieurs façons de s’en occuper au quotidien.
Ne mangez pas trop de graisses
Les aliments riches en graisses peuvent provoquer des brûlures d’estomac importantes.
Veillez à bien mâcher vos aliments
La mastication est une étape cruciale. Il est donc important d’être patient en mangeant pour obtenir une digestion la plus efficace possible et réduire les brûlures d’estomac.
Consommer le dîner au bon moment
Le meilleur moment pour consommer le dîner est 3 à 4 heures avant l’heure du coucher. La raison en est que la position allongée provoque des reflux acides. Si vous n’êtes pas en mesure de le faire, vous devriez relever votre tête de quelques centimètres lorsque vous êtes sur votre matelas.
Évitez de fumer et de boire de l’alcool.
Fumer et boire de l’alcool sont une menace pour la santé. Ils peuvent provoquer des brûlures d’estomac. Si vous les réduisez ou les éliminez de votre routine quotidienne, vous remarquerez une augmentation spectaculaire de votre estomac.
Ne faites pas d’exercice après un repas
Faire de l’exercice après un repas pourrait provoquer un retour de l’acide dans l’œsophage. Cela provoque des brûlures d’estomac.
Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour guérir les ulcères d’estomac ?
Dans toutes les recettes de grands-mères qui aident à combattre les brûlures d’estomac, vous remarquerez que certaines plantes sont impliquées.
La mélisse
Connue pour diminuer l’acidité de votre estomac, la mélisse est réputée pour protéger vos parois intestinales et votre estomac.
La racine de réglisse
Dans le domaine médical, la racine de réglisse est largement reconnue. Et pour cause, c’est un excellent remède universel pour traiter les ulcères de l’estomac et de l’œsophage. En facilitant la production du mucus qui tapisse la paroi de l’estomac, c’est un traitement extrêmement efficace contre les brûlures d’estomac.
Les huiles essentielles
Si vous êtes un amateur d’huiles essentielles, alors celle de clémentine est à prendre en considération. En massage sur la partie inférieure de l’estomac, il vous suffit de la mélanger à de l’huile végétale afin de soulager les brûlures. L’huile essentielle de menthe poivrée et la camomille romaine ont également une action similaire. Toutefois, contrairement à la première, l’utilisation de cette huile se fait par voie interne.
Le bicarbonate de soude
Nous vous informons souvent dans nos conseils que le bicarbonate de soude est souvent utilisé dans les traitements naturels développés par nos mères. Parmi tous les avantages que nous avons découverts, il y a le pouvoir de combattre les brûlures d’estomac. Pour y parvenir, il est facile de suivre les étapes.
Il suffit de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. Buvez-le immédiatement. Attention, cette technique doit être utilisée avec modération. Si vous en buvez trop, vous risquez d’altérer votre métabolisme acide-base. Au lieu de guérir, cela pourrait causer des dommages importants.
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- Ne mangez pas trop de graisses
- Veillez à bien mâcher vos aliments
- Consommer le dîner au bon moment
- Évitez de fumer et de boire de l’alcool.
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