Remèdes à base de plantes pour traiter les bouffées de chaleur
Elle se caractérise par la fin du cycle menstruel Les symptômes de la ménopause sont souvent associés à des bouffées de chaleur intenses à tout moment de la nuit ou du jour. Elles peuvent également survenir à d’autres moments de la vie comme pendant la grossesse.
Il s’agit d’une sensation de chaleur qui se diffuse dans tout le corps et qui s’accompagne de rougeurs, de sueurs et même de vertiges. Attention à ne pas se laisser aspirer par ces bouffées de chaleur irritantes ; sachez comment les éviter et en réduire la gravité grâce à des solutions naturelles.
L’actée à grappes noires pour prévenir la transpiration
Elle est couramment utilisée pour gérer l’anxiété et les troubles du sommeil ; l’actée à grappes noires est extrêmement efficace pour réduire la transpiration excessive. Cette plante originaire d’Amérique du Nord est un excellent remède naturel pour soulager l’inconfort dû aux bouffées de chaleur.
Ensemble avec Ensemble avec. Millepertuis, qui est un antidépresseur naturel, elle aide à garder un moral d’acier face à ces déséquilibres hormonaux. Elle peut être prise sous forme de gélules en décoction, de teinture mère ou de gélules qu’un herboriste ou un pharmacien fabriquera pour vous.
La sauge sclarée elle-même contre les bouffées de chaleur
Naturellement riche en œstrogènes cette plante qui est cultivée sur tout le pourtour méditerranéen a un effet régulateur sur les hormones des femmes, notamment lors de la ménopause. Vendue sous forme d’huiles essentielles ou de tisanes, elle agit rapidement pour stopper les bouffées de chaleur et leur apparition.
Prenez par exemple quelques gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée et d’huile végétale et appliquez-les sur le bas du cou, le ventre et les tempes. Si vous préférez le thé à base de plantes, prenez deux à trois tasses par jour.
Acupuncture pour arrêter les bouffées de chaleur
L’acupuncture est un ancien traitement oriental qui aide à renforcer les organes vitaux pour traiter les problèmes de santé. Si vous souffrez de bouffées de chaleur, les spécialistes chinois pensent que la cause est un problème au niveau des reins et du foie.
En plaçant les aiguilles dans les terminaisons nerveuses liées à ces organes, le thérapeute est en mesure de vous aider à éviter les bouffées de chaleur bien connues. Il est important de noter que des séances multiples toutes les quelques semaines sont recommandées.
Faire de l’exercice pour atténuer les bouffées de chaleur
L’obésité et le surpoids étant la principale cause de la fréquence des bouffées de chaleur, l’exercice régulier diminuera naturellement celles-ci. Les experts recommandent de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique chaque jour.
Il peut s’agir de promener le chien, d’aller au marché ou de faire quelques longueurs à la piscine, par exemple. En faisant cela, vous entretiendrez votre cœur, diminuant ainsi les risques de crise cardiaque.
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