Reconnaissance et prévention de l’apparition de la tachycardie
Qu’est-ce que la tachycardie ?
La tachycardie est une augmentation de la fréquence cardiaque. Normalement, le cœur bat entre 60 et 100 battements par minute. On parle de tachycardie lorsque le muscle cardiaque bat plus vite que 100 battements par minute.
Également connu sous le nom de palpitation Il s’agit d’une affection qui fait que votre cœur bat d’une manière différente. Elle peut être permanente ou temporaire et ne pas présenter de signes évidents, mais elle peut être dangereuse pour votre santé. Si vous souffrez de tachycardie fréquente, il est important de consulter immédiatement un médecin.
Quels sont les signes et les causes de la tachycardie ?
La tachycardie, qu’elle soit persistante ou temporaire, constitue un risque pour la santé. Elle est facilement détectée par des symptômes tels que des vertiges, des nausées et des tremblements, ainsi que des problèmes de panique ou de respiration.
Ces symptômes de tachycardie peuvent avoir des origines diverses selon les individus. Ils peuvent également être causés par l’anxiété, le stress ou l’instabilité émotionnelle. L’inflammation, la déshydratation ou la surconsommation d’eau, ainsi qu’un exercice physique excessif ou la consommation de substances spécifiques (café, alcool, tabac et autres drogues)…) peuvent déclencher ce type de maladie.
Certaines conditions physiologiques comme les maladies pulmonaires ou coronariennes chroniques, ainsi que l’hypertension et l’hyperthyroïdie peuvent également être à l’origine de la tachycardie.
Comment traiter la tachycardie ?
Comme pour toute autre maladie, il existe de nombreux moyens d’éviter les effets de la tachycardie et de réduire son incidence. Lorsqu’il s’agit de ce type d’affection qui survient dans le contexte d’un stress émotionnel ou d’une tension, il est recommandé de faire une pause et de se détendre.
Lorsque vous commencez à sentir que vous subissez une crise, arrêtez vos actions et essayez de vous calmer. Si cela ne fonctionne pas, consultez immédiatement un médecin. Pour traiter la tachycardie, essayez aussi :
Utiliser des solutions naturelles
Utiliser des remèdes à base de plantes pour traiter les palpitations est une excellente idée. La valériane ou la mélisse peuvent aider à la relaxation, tandis que des plantes comme l’aubépine blanche aident à réduire vos problèmes de respiration et de circulation.
C’est aussi une excellente solution. Pour prévenir la tachycardie, vous pouvez saturer votre visage et vos yeux en les trempant dans l’eau froide pendant 10 secondes au moins une fois par jour.
Veillez à ce que votre alimentation soit riche en potassium
Un taux de potassium insuffisant dans l’organisme peut être l’une des principales causes de tachycardie. Pour éviter cela, consommez autant d’aliments que possible contenant cet élément. Fruits ou fruits secs, légumineuses, légumes, champignons et graines sont vos meilleurs amis tout au long de la journée.
Optez pour un mode de vie plus sain
Pour lutter contre la tachycardie, il n’y a rien de plus efficace qu’un mode de vie actif et sain. Pour éviter de ressentir des douleurs dans la poitrine, vous devez arrêter les stimulants qui augmentent votre rythme cardiaque.
Pensez également à pratiquer une activité physique légère. La marche, le vélo ou même les massages peuvent vous être bénéfiques. Et ne négligez pas de vous détendre tous les jours. Lisez, écoutez de la musique ou même faites une sieste. Cela vous aidera à détendre votre cœur et à éviter les palpitations cardiaques.