Comment fonctionne le syndrome du smartphone ?
Le syndrome du smartphone désigne un résultat de la dépendance à l’utilisation d’un téléphone qui peut avoir des conséquences négatives sur la santé de l’individu à long terme. Il existe une variété de mesures à prendre pour corriger le problème et le gérer de manière appropriée.
Les causes de ce syndrome sont une variété d’actions.
Ce trouble particulier est le résultat de la posture que vous adoptez lorsque vous consultez votre téléphone. La fatigue que vous ressentez à l’arrière de votre cou est causée par l’angle dans lequel se trouve votre tête pendant tout le temps où vous êtes assis sur votre portable.
Si vous soulevez votre tête de 3 centimètres, le poids de votre tête augmente de 5 kilogrammes, alors lorsque vous inclinez votre cou vers l’avant de 6 centimètres, vous l’obligez à porter 10 kg. Cela entraîne une fatigue, qui se ressent dans la colonne vertébrale et les épaules.
Les conséquences du syndrome du smartphone
Il existe une sensation d’engourdissement musculaire lorsque vous êtes distrait par votre portable. En effet, la mauvaise posture de la canne renversée étire le plexus brachial. Les nerfs ne fonctionnent donc pas correctement.
La lumière émise par votre téléphone portable peut endommager votre rétine en raison de la faible distance entre vos yeux et votre téléphone.
Si vous êtes trop concentré sur votre téléphone, vous ne pouvez pas penser à l’aspect social de votre vie. Vous finissez par parler sur Internet au lieu de sortir avec vos amis. Cela vous rend plus stressé et ennuyé à cause des muscles tendus. La dépendance au téléphone peut affaiblir vos muscles, car vous êtes sédentaire, collé à votre téléphone toute la journée. Il est possible de développer une constipation ou des problèmes osseux en raison du fait que vous ne bougez pas.
Les meilleures stratégies à adopter pour lutter contre ce mal
Trouvez un moyen de partir occasionnellement sans emporter votre téléphone et vous vous rendrez compte de la possibilité de vivre sans téléphone.
Il est également recommandé de limiter son utilisation aux messages et appels de nécessité, afin de ne pas avoir à l’utiliser pour toutes vos communications.
Trouvez une autre méthode d’utilisation du téléphone lorsque cela est possible, par exemple en utilisant un appareil photo, en lisant les nouvelles dans un journal ou en écoutant la radio ou un lecteur audio plutôt que d’utiliser votre téléphone portable en permanence.
La chose la plus importante à faire est de savoir comment tenir correctement votre téléphone afin de ne pas ressentir de gêne physique. Portez votre téléphone à la hauteur des yeux pour éviter d’être penché sur le côté. Si vous voulez éviter d’avoir une lumière trop intense sur vos yeux, n’hésitez pas à utiliser des films de protection spécialement conçus pour les téléphones afin de réduire l’impact de la lumière.