Quelles sont les causes non médicales de l’insomnie ?
La pollution sonore
La possibilité de vivre à proximité d’un chantier routier ou que votre fenêtre donne sur une boîte de nuit qui ne ferme pas avant minuit peut vous empêcher de vous endormir.
C’est normal, et même avec l’intervention d’un médicament que vous demanderez au médecin de vous prescrire, vous en viendrez toujours aux mêmes douleurs.
La difficulté à dormir a une explication solide. Envisagez plutôt de déménager si les alternatives sont hors de votre portée.
Les ondes négatives sont monnaie courante.
Les ondes martelantes qui frappent votre maison perturbent votre sommeil. En fait, elles pourraient vous faire faire des cauchemars tout au long de la journée. Vous pourriez penser que vous souffrez d’une maladie qui est particulièrement gênante pendant votre sommeil, ou qu’une force non naturelle est présente dans votre vie !
Cependant, ce sont ces souvenirs du mur qui vous menacent. Pensez à purifier votre chambre ou peut-être toute la maison de cette atmosphère étouffante pour vous assurer un sommeil paisible ! Choisissez l’huile essentielle dont vous avez besoin, puis diffusez-la à l’aide d’un diffuseur d’huile. Un geste simple comme celui-ci peut résoudre le problème et éloigner ces ondes de votre espace.
Une température non ambiante
Une chaleur caniculaire ou un froid trop vif peuvent gâcher votre sommeil. Évitez de dormir dans le froid en vous enveloppant dans une couverture à rembourrage intégré ou, si elles sont trop lourdes, installez un radiateur électrique dans votre chambre.
En revanche, lorsque la chaleur vous oppresse, vous ne dormirez pas. À cet égard, installez un climatiseur qui s’adapte aux exigences de votre corps.
Un jeûne nocturne
Si vous n’avez pas mangé ou si vous avez décidé de ne pas prendre de repas avant de vous coucher, préparez-vous à une nuit blanche qui ne vous permettra pas de vous endormir avant plusieurs heures.
Les sucs gastriques de votre estomac vous feront ressentir une faim écrasante. Allez à la cuisine et prenez plaisir à manger des repas légers. Évitez les œufs et autres aliments difficiles à digérer, car même si vous en avez beaucoup dans votre réfrigérateur, vous les garderez pour des occasions ultérieures.
Au lit avec d’autres personnes
Vous êtes probablement dans le même bateau que les personnes qui se sentent mal à l’aise chez les autres parce qu’elles vont dormir sur un matelas différent du leur. Il est normal de se construire une identité et de s’habituer à son espace, notamment à son lit.
Passez une nuit réparatrice dès que vous rentrez chez vous. Il est facile de comprendre pourquoi l’insomnie intermittente est un problème quand on est bien portant. Il n’y a aucune raison de stresser car ces problèmes mineurs peuvent être résolus sans avoir recours à des médicaments.