Sueurs nocturnes : Qui est concerné ?
Une perturbation du système nerveux sympathique.
Pendant les mois d’été chauds, il est normal de transpirer la nuit, en particulier lorsque l’espace n’est pas bien ventilé. Cependant, il existe des personnes qui transpirent excessivement en été et en hiver. Ces états sont connus dans la terminologie médicale sous le nom de sueurs nocturnes. Elles peuvent survenir régulièrement ou seulement occasionnellement selon les individus.
Un problème qui touche plus d’un tiers des adultes
La transpiration excessive qui se produit pendant la nuit est généralement due à un problème de sommeil. Le système nerveux sympathique, responsable de la production de sueur, est alors affecté par certains dysfonctionnements suite à des problèmes de sommeil. Les raisons de ce trouble sont diverses.
C’est la raison pour laquelle les sueurs nocturnes touchent plus de 35 % des personnes âgées de 20 à 65 ans.
Quelle est la cause des sueurs nocturnes ?
Causes externes
Les raisons d’une transpiration excessive pendant le sommeil ne sont pas toujours purement physiologiques. Parfois, les sueurs nocturnes peuvent être le résultat d’un stress, qui se traduit par une interruption du sommeil au cours de la nuit, ce qui entraîne une transpiration excessive.
Une pièce chauffée ou mal ventilée peut également être à l’origine de ce phénomène. L’être humain maintient en permanence une température interne de 37°C. Si l’environnement extérieur est trop chaud ou trop froid, le corps doit fournir un effort supplémentaire pour conserver cette température idéale. Cet effort conduit logiquement à une transpiration excessive.
D’autres facteurs, comme une consommation excessive d’alcool, un régime alimentaire inadapté ou le sevrage, peuvent également être à l’origine des sueurs nocturnes.
Les raisons physiologiques
Les sueurs nocturnes sont souvent le signe de conditions physiologiques plus graves. La transpiration excessive peut être liée à des affections telles que la tuberculose et le cancer. La maladie de Hodgkin et le lymphome sont également des causes possibles de sueurs nocturnes.
Toutefois, ces cas sont extrêmement rares. Les affections les plus susceptibles de déclencher une transpiration excessive la nuit ne sont pas aussi graves, mais elles nécessitent tout de même des soins médicaux. En voici quelques-unes :
- Les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’un déséquilibre hormonal, en début de grossesse ou pendant les changements de la ménopause.
- dysfonctionnement de la glande thyroïde
- Brûlures d’estomac
- Syndrome des jambes sans repos
- Apnée du sommeil
- Pleurésie
- Pyélonéphrite
- Hyperhidrose
Que faire si vous transpirez beaucoup pendant votre sommeil ?
Si vous transpirez fréquemment pendant votre sommeil, ne paniquez pas immédiatement. Avant de partir du principe que tout est une catastrophe, essayez de déterminer les facteurs externes qui pourraient être à l’origine du problème. Cela peut être le résultat d’un pyjama mal ajusté, d’une chambre mal chauffée ou d’une petite quantité de caféine.
Maintenez la température de votre chambre à un minimum compris entre 18 et 22 degrés Celsius. Évitez de porter des pyjamas et des vêtements synthétiques pendant votre sommeil. Optez plutôt pour du coton et du lin ou couchez-vous tout simplement nu.
Si la transpiration excessive se poursuit pendant plusieurs jours ou semaines, consultez un médecin. Cela pourrait être le signe d’un problème plus grave.