L’histoire du passé
Originaire de la région de la Méditerranée orientale, plus précisément des Balkans et de l’Asie mineure, la mélisse ou Melissa officinalis, de son vrai nom , est cultivée dans les jardins depuis longtemps. À l’époque de Pline l’Ancien, elle était suggérée pour les douleurs abdominales.
On pense également que les Arabes de l’Antiquité l’utilisaient pour se faire plaisir. Ce n’est qu’au Moyen Âge que la mélisse s’est imposée en Europe comme composant des élixirs et alcools « de longue vie ». Les Anglais du 13e siècle pensaient également que boire régulièrement des infusions de mélisse pouvait prolonger leur vie. Aujourd’hui, elle est souvent utilisée pour favoriser le sommeil et la relaxation.
Les composants
La plante de la mélisse est composée d’huiles essentielles qui sont dérivées d’aldéhydes monoterpéniques. Il s’agit entre autres des composants citronellal et citral, très recherchés dans le monde de la parfumerie. En outre, elle contient également des acides phénoliques, qui sont des antiseptiques efficaces. En outre, d’autres acides sont présents dans les feuilles de mélisse, comme le chlorogène, également présent dans le café, et l’acide rosmarinique, qui est un puissant antioxydant.
Il existe également des flavonoïdes qui sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires. On peut penser au quercitroside, au lutéolol et aussi à la rhamnocitrine. Et enfin, la mélisse contient également des triterpènes.
Les bienfaits médicinaux
Grâce à son caractère anxiolytique, la mélisse est un excellent sédatif. Elle améliore également la qualité et la durée du sommeil et notamment le cycle biochimique. De plus, elle possède des qualités calmantes qui peuvent aider à réduire le stress.
Dans le domaine de la digestion, la mélisse peut apaiser et calmer les problèmes digestifs comme les spasmes, et facilite la digestion de la même manière. De plus, ses propriétés antispasmodiques aident au processus de sécrétion biliaire au niveau du foie.
Des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques sont également liées à cette plante. En effet, elles sont riches en polyphénols qui sont extrêmement actifs pour lutter contre de nombreuses lésions corporelles. De nombreux maux sont traités par la mélisse, notamment les palpitations, les rhumes, les névralgies et même la mélancolie.
De plus, les feuilles de mélisse peuvent être utilisées pour traiter les troubles du système nerveux comme les céphalées de tension, l’anxiété ou la spasmophilie.
L’utilisation
La mélisse est plus attrayante lorsqu’elle est fraîchement coupée car elle stocke la majorité de son huile essentielle le temps. La préparation de la mélisse peut se faire de deux manières différentes, soit en faisant une infusion, soit par extraction de l’huile. Les thés à base de feuilles de mélisse sont préparés de différentes manières, en fonction de l’affection. Pour traiter l’insomnie, il faut, par exemple, boire une solution d’un à deux grammes de feuilles de mélisse que l’on fait infuser dans de l’eau bouillante avant de s’endormir.
Si vous souffrez de problèmes digestifs, la quantité peut varier entre quatre et cinq grammes de sucre infusé dans l’équivalent d’un litre et demi d’eau. Vous devriez consommer cette boisson après chaque repas. Les tisanes de mélisse peuvent être mélangées à d’autres plantes, comme les cônes de houblon, la menthe poivrée ou la racine de valériane.
C’est encore aujourd’hui une méthode d’utilisation populaire. Les feuilles de mélisse n’ont pas d’interactions médicamenteuses ni d’effets secondaires indésirables, ce qui rend son utilisation quotidienne simple et sans incidence.
Comment l’obtenir
Vous trouverez ci-dessous une liste d’articles contenant de la mélisse :