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Pourquoi devriez-vous vous faire masser ?
Le massage, qui comprend des techniques anciennes dans le but de permettre à votre corps de se libérer de toutes les pressions, est l’une des méthodes de bien-être les plus efficaces qui soient. Dans le monde de travail et de stress dans lequel nous vivons, prendre un moment pour se détendre et prendre soin de soi est devenu plus difficile.
En mouvement constant, nous nous laissons dériver et nous nous épuisons. Le manque de temps est une raison pour ne pas penser à soi Pourtant, prendre le temps de se détendre et de se masser pourrait nous apporter de nombreux bénéfices que nous avions anticipés.
Massages traditionnels comme le californien, l’amma, l’ayurvédique, le shiatsu ou le thaï, massages professionnels, ou massages entre conjoints… Il existe tellement de moyens d’améliorer notre santé qu’il est dommage de s’en priver.
Une meilleure circulation sanguine
Un massage relaxant est un excellent moyen de se détendre et de soulager les tensions du corps. Il augmente également le flux des fluides corporels, notamment le sang, pour améliorer la circulation et l’oxygénation de nos cellules, et le liquide lymphatique qui est un liquide organique qui facilite l’élimination et la filtration des toxines du corps.
Libération d’ocytocine par le pouvoir du toucher
L’ocytocine, comme nous le savons tous, est l’hormone qui provoque le plaisir. C’est un neurotransmetteur qui agit sur le cerveau pour créer un sentiment de plénitude et de satisfaction. Un massage ou un auto-massage rapide suffit pour augmenter la production de cette hormone et nous aider à soulager notre stress.
Amélioration de l’élasticité de la peau
Avec le temps, les niveaux de collagène et d’élastine du corps diminuent, ce qui signifie que l’élasticité de la peau est réduite et que la peau devient moins solide. Les cellules vieillissent et les poils blancs commencent à apparaître un par un.
Les massages aromatiques permettent d’inverser ce problème et d’accélérer le processus de vieillissement car les huiles essentielles utilisées en raison de leurs propriétés pénètrent doucement dans la peau pour la nourrir et la soigner en profondeur.
Les massages favorisent un meilleur sommeil
Bien souvent, l’insomnie est due à une tension nerveuse ou émotionnelle trop importante. Ces tensions peuvent être dues à la pression du travail…
C’est la raison pour laquelle un massage visant à détendre les muscles et à libérer de l’ocytocine peut créer un état de paix propice à un meilleur sommeil. La méthode idéale est de commencer par masser la nuque, de passer au dos et de terminer par une légère pression sur les tempes.
Pour une meilleure digestion
Après un repas copieux, le transit peut être perturbé et prendre du temps. La meilleure façon de le gérer dans ces moments-là est de ne pas essayer de le forcer, mais de s’asseoir dans une position détendue et d’exercer des pressions douces par un mouvement circulaire pour aider à rétablir le transit.
Ce massage contribue à améliorer la digestion et aide à la fonction de l’estomac et des intestins et détend instantanément la paroi abdominale en éliminant les tensions.