Quelle est la cause de la sciatique ?
La principale cause de la sciatique est la compression du nerf sciatique (ou plus précisément d’une de ses racines nerveuses) (par les muscles environnants, par exemple). Il est important de savoir qu’il existe deux nerfs sciatiques, les plus gros du corps. Ils partent de l’arrière de chaque jambe pour atteindre les vertèbres sacrées et lombaires (bas du dos).
La compression de la racine est causée par de nombreuses circonstances différentes, notamment une hernie discale (dans la majorité des cas) et le syndrome du piriforme (inflammation du muscle piriforme qui est un muscle situé dans le bassin) et le canal lombaire est étroit (le canal vertébral se rétrécit dans ce cas, ce qui est généralement observé chez les personnes âgées).
Quels sont les signes de la sciatique ?
La sciatique est plus facilement identifiable en raison de la douleur extrême ressentie dans le bas du dos ou la fesse et qui irradie dans la jambe (cuisse, mollet et pied). Elle diffère de la douleur lombaire car elle n’affecte qu’une seule zone du corps. La douleur est atténuée en position couchée, mais elle s’aggrave lorsque la personne est assise dans une position exposée à de basses températures, lorsqu’elle fait de l’exercice ou lorsqu’elle tousse.
Il se peut également que les muscles des régions spécifiques de la jambe affectée soient faibles, ou qu’un engourdissement et des picotements se produisent.
Quels sont les traitements disponibles pour la sciatique ?
Le cataplasme de pommes de terre
Pour soulager la douleur de la sciatique, il est possible d’appliquer un cataplasme de pommes de terre à appliquer sur la zone affectée. Pour le préparer, il faut faire bouillir quatre pommes de terre, ou plus selon la taille de la zone qui souffre, puis les écraser. La pomme de terre chaude que vous avez écrasée peut être utilisée comme cataplasme.
Chaud et froid à la suite
En appliquant de la glace pendant 20 minutes sur la zone douloureuse et en répétant l’opération toutes les deux heures, vous atténuerez la douleur superficielle. Pour atteindre le nerf sciatique (très profond), il est suggéré de se tremper dans un bain chaud immédiatement après l’application de la glace. Cela stimulera la circulation lymphatique et sanguine et diminuera l’inflammation du nerf.
Exercices physiques
Il existe une variété d’exercices physiques que vous pouvez effectuer en cas de sciatique. Ces exercices permettent d’étirer les muscles du bas du dos ou les muscles piriformes en douceur afin de soulager les muscles des tensions ou d’ouvrir le nerf.
Pour étirer les muscles, il suffit de s’allonger sur le dos et de tendre les jambes puis de soulever lentement la jambe qui fait mal et ensuite de la déplacer (la croiser) sur l’autre sans la plier et de répéter le mouvement environ douze fois.
Pour les exercices visant à libérer le nerf, il en existe un qui est simple à réaliser : se tenir sur la marche (la jambe douloureuse est dans le vide et l’autre placée sur la marche) puis se balancer d’avant en arrière, une cinquantaine de fois, avec la jambe qui pend.
Les antidouleurs
Il est également possible de recourir à des analgésiques comme les antalgiques (le paracétamol par exemple) qui atténuent la douleur, les anti-inflammatoires (l’ibuprofène et bien d’autres) qui peuvent réduire l’inflammation et atténuer la douleur et les antalgiques de classe III (la morphine) qui sont employés en cas de douleur extrême.