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La transpiration, également appelée “sudation”, est totalement naturelle. Même si elle peut être inconfortable à supporter, le corps en a besoin pour fonctionner. En fait, la raison de la transpiration est la régulation de la température de votre corps. C’est un système que le corps utilise pour se refroidir.
Le processus de transpiration est accompli par les glandes sudoripares (2,6 millions) réparties sur l’ensemble du corps.) Ces glandes libèrent la sueur. La sueur est un liquide composé d’eau et de sels minéraux (principalement du sodium et du chlorure). Elle est ensuite évacuée par les “pores” (petits pores à la surface de la peau). Ensuite, elle fond et refroidit la peau.
Pourquoi transpirons-nous ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens transpirent. Dans la majorité des cas, elle est causée par une augmentation de la température corporelle (supérieure à 37,8 degrés Celsius). Voici quelques raisons de transpirer.
Température extérieure élevée
Lorsqu’il fait chaud dehors, la première chose que vous remarquerez est votre transpiration. En effet, la chaleur extérieure peut affecter la peau, entraînant une augmentation de la température. Et qui suggère une augmentation de la chaleur interne qui est le résultat de la transpiration. C’est ce qu’on appelle la transpiration thermique.
L’effort physique
Il est largement connu que lorsque nous nous engageons dans une activité d’une certaine intensité, le corps commence à transpirer. La raison en est que l’effort physique génère de la chaleur et que cette chaleur se reflète sur le corps.
La température du corps s’élève alors et c’est la principale cause de la transpiration. C’est ce qu’on appelle la transpiration de régulation thermique (ou transpiration thermique).
Certains aliments sont à privilégier
Bien que cela puisse paraître étrange, manger vous fait transpirer. C’est ce qu’on appelle la transpiration gustative. Cependant, certains aliments (mais pas tous) provoquent cet effet.
Il s’agit notamment des piments et des aliments épicés. Ils contiennent de la capsaïcine qui peut perturber les capteurs thermorégulateurs situés dans la bouche. Si ces capteurs sont endommagés, ils peuvent inciter le corps à transpirer.
Le café, le thé (et d’autres boissons contenant de la caféine) et l’alcool peuvent entraîner des températures corporelles élevées.
Obésité et autres maladies
L’obésité fait partie des causes de la transpiration. En effet, la température interne des personnes en surpoids est généralement supérieure à ce qui est considéré comme idéal.
C’est une excellente idée de mesurer la température de votre peau pour vous assurer qu’elle n’est pas trop élevée.
Autres états émotionnels et liés au stress
Il existe également ce que l’on appelle la transpiration psychique (ou sueurs froides ou transpiration émotionnelle). C’est le résultat de la transpiration lorsque l’on est anxieux, stressé, etc.
Dans ces cas, il y a une hyperactivité du système nerveux sympathique. Dans ces cas, il y a une hyperactivité du système nerveux sympathique, ce qui peut entraîner une libération accrue d’adrénaline par les glandes surrénales (situées au-dessus des reins). Les glandes sudoripares réagissent à ce phénomène et produisent de la sueur. La sueur est principalement éjectée par les paumes des mains, les aisselles et les régions intimes.