Pourquoi ne devrions-nous pas prendre nos repas devant des écrans ?
Quels sont les risques de manger devant la télévision ?
Tout d’abord, il est essentiel de préciser que le mot « tv » ne désigne pas seulement la télévision et les téléviseurs, mais aussi les smartphones, les écrans d’ordinateur et les tablettes. Nous allons vous montrer les risques les plus graves auxquels vous vous exposez lorsque vous prenez vos repas près de votre télévision.
La communication n’est pas aussi importante.
Un repas, outre le fait de manger, est aussi un moment de partage avec les membres de la famille (généralement) ou entre amis. De plus, c’est l’une des rares occasions où toute la famille peut se réunir pour discuter, échanger des opinions sur n’importe quel sujet, voire réaliser un ou plusieurs projets communs, etc.
Si la télévision est utilisée pendant le dîner, l’aspect social disparaît et la communication diminuera au fil du temps jusqu’à devenir nulle à long terme. En réalité, les membres de la famille seront fixés sur la télévision et ne pourront pas se parler et profiter de ce moment censé être spécial.
Zéro contrôle
Le deuxième risque le plus grave de manger en regardant la télévision est que vous perdez le contrôle de votre corps (y compris votre estomac et vos mouvements) parce que vous vous concentrez sur l’écran et non sur la nourriture. Si vos yeux sont fixés sur la télévision, il n’y a aucune cohésion entre votre bouche et votre estomac.
Il existe deux scénarios possibles dans lesquels vous ne serez plus en mesure de percevoir les signaux que votre corps vous envoie, comme les signaux de satiété envoyés par votre cerveau (qui provoquent des sentiments de satisfaction) alors que vos mains sont déplacées de manière mécanique. Dans le premier cas, vous ne vous sentirez pas rassasié et vous continuerez probablement à manger, et dans le second cas, vous ne serez peut-être pas conscient de ce que vous mangez.
En fin de compte, prendre des repas devant la télévision peut augmenter (de façon assez spectaculaire) la probabilité de prendre du poids (surtout dans le cas des personnes qui ne sont pas actives et sont sédentaires) et d’être sujet à diverses maladies comme des malaises gastriques et le diabète (si les aliments que vous consommez sont bourrés de sucre), etc.
En clair, une femme enceinte qui mange devant la télévision risque non seulement de devenir obèse mais aussi d’exposer son bébé à un risque important de surpoids.
Repas froid
Le repas froid, qui peut avoir deux significations en l’occurrence le repas qui se consomme sans émotion et le repas qui n’est pas chaud, fait partie des effets négatifs de la présence d’une télévision à table.
En effet, dans le premier cas, comme nous l’avons déjà dit, les yeux sont fixés sur l’écran et non sur l’assiette, ce qui explique pourquoi nous mangeons ce qu’il y a dans l’assiette sans nous en rendre compte.
Pour la deuxième situation (qui concerne principalement les aliments chauds), même si nous sommes tentés de manger davantage en regardant la télévision, nous ne devons pas penser à la possibilité de devoir négliger de mettre dans notre bouche des aliments chauds, qui seront froids.