Avantages pour la santé et pour l’alimentation de la vitamine C
Saviez-vous que le litchi peut être une excellente source de vitamine C ? Si les besoins quotidiens en vitamine C pour les adultes se situent entre 75 et 90 mg et que vous consommez 100 grammes de litchi, vous pouvez facilement couvrir entre 80 et 95 % de vos besoins.
La vitamine C est un antioxydant qui aide à maintenir la santé de la peau. La vitamine C contribue au processus de guérison des blessures et protège également les cellules du vieillissement prématuré provoqué par les radicaux libres.
Le litchi est une bonne source de potassium
Le litchi est également une excellente source de potassium. Le potassium est un minéral vital qui joue plusieurs rôles dans votre corps. Avec le sodium, il contribue à maintenir l’équilibre entre l’acide et la base dans l’organisme en régulant le pH des cellules. Il joue également un rôle important dans la transmission de l’influx nerveux par la contraction musculaire.
En outre, le potassium est un allié précieux car il participe au fonctionnement normal des glandes surrénales et des reins. L’apport en potassium est suffisant pour réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
Le litchi est un excellent remède contre les maux de tête
Le litchi est une baie qui aide votre organisme à lutter contre les maux d’estomac et les maux de tête. En effet, la pulpe du fruit qui est riche en oligo-éléments, améliore la santé du système immunitaire.
C’est bon pour le moral
Parce qu’il est à la fois riche en glucides et en vitamine C, le litchi vous offre un bain de soleil rafraîchissant pour booster votre humeur. Il aide à lutter contre la fatigue ainsi que les coups de blues qui font partie du quotidien.
Le litchi est bénéfique pour la santé de l’estomac.
Le litchi est également riche en vitamines A et B ainsi qu’en calcium, sodium et fer. Il aide à soulager les douleurs d’estomac et réduit également le “mauvais cholestérol” et facilite la digestion.
Il est bénéfique pour les intestins.
Le litchi est un fruit riche en fibres, nécessaires à un transit intestinal régulier. Il aide également à réguler l’appétit.
Un aliment minceur complet
Avec seulement 66 calories pour 100 grammes, le litchi, grâce à ses propriétés anti-fatigue, ainsi qu’à sa richesse en vitamine C, peut être votre compagnon minceur.
Le litchi, un fruit parfait pour les femmes enceintes.
Le litchi est une source de vitamine B9. C’est une vitamine vitale pour le bon développement de l’embryon alors qu’elle n’est présente que dans quelques aliments. Les femmes enceintes ne doivent pas hésiter à adopter le fruit du litchi !
Le litchi aide à réduire la chaleur de l’été
Le litchi régule la température du corps. Par conséquent, lors des chaleurs caniculaires de l’été, il peut vous aider à ne pas trop souffrir d’un coup de chaleur. Il offre également une protection contre les rayons UV car il est une source de polyphénols.
- Avantages pour la santé et pour l’alimentation de la vitamine C
- Le litchi est une bonne source de potassium
- Le litchi est un excellent remède contre les maux de tête
- C’est bon pour le moral
- Le litchi est bénéfique pour la santé de l’estomac.
- Il est bénéfique pour les intestins.
- Un aliment minceur complet
- Le litchi, un fruit parfait pour les femmes enceintes.
- Le litchi aide à réduire la chaleur de l’été