Quelles sont les causes qui m’empêchent de perdre du poids ? L’incitation est là ! Les stratégies que vous utilisez sont diverses. Cependant, c’est une perte de temps, car même avec les plus grands efforts, cela n’a aucun impact sur votre poids. Voici les raisons de ce scénario.
1. Vous ne buvez pas assez de liquides
Votre corps a besoin d’eau. Même si vous suivez un régime, il est important de consommer entre 6 et 8 verres d’eau par jour en plus d’une alimentation saine.
En tout temps, votre peau a besoin d’être hydratée pour soutenir les fonctions métaboliques les plus vitales. C’est un aspect crucial auquel il faut penser lorsque vous essayez de perdre du poids.
2- Vous n’êtes pas assidu
Attention ! Pour réussir, il ne suffit pas d’aller à la salle de sport quand vous le souhaitez ou d’intégrer un régime alimentaire nutritif dans votre emploi du temps. Il faut établir un programme cohérent et précis.
Quoi qu’il arrive, vous devez respecter votre programme. Les efforts que vous faites doivent être cohérents et permanents. Il est donc crucial de faire preuve d’un maximum de maîtrise de soi ainsi que d’une forte dose de détermination.
3- Vous ne devez pas changer votre routine d’exercice physique.
Il est important de comprendre que la mémoire de votre corps est une mémoire interne. C’est la raison pour laquelle vous devez constamment modifier vos mouvements lors de vos entraînements quotidiens. En réalité, si vous faites constamment les mêmes routines, vous ne ferez qu’utiliser les mêmes muscles dans tout votre corps. Par conséquent, les muscles commenceront à s’adapter aux exigences.
Vous n’obtiendrez pas de résultats visibles. Si vous avez peur de faire une erreur avec les exercices que vous faites, vous pouvez consulter un expert pour obtenir des conseils sur la façon d’entraîner votre corps entier.
4- Vous ne prenez pas de petit-déjeuner.
Méfiez-vous des idées préconçues : le petit-déjeuner est un aliment essentiel pour la journée. Même si vous suivez un régime alimentaire, vous ne devez pas l’éviter. Ce plat vous donnera l’énergie nécessaire pour affronter votre journée. Lorsque vous planifiez votre menu, n’oubliez pas d’inclure des options protéinées comme des œufs brouillés, de l’avocat et plus encore.
5Vous ne dormez pas assez
Avez-vous remarqué que les personnes qui ont du mal à dormir suffisamment sont celles qui ont le plus de chances de prendre du poids ?
Les troubles du sommeil sont également à l’origine de vos difficultés à perdre du poids. Le meilleur moyen de perdre du poids est de bénéficier de huit heures de sommeil ininterrompu chaque nuit.
6- Vous ne devez pas manger de glucides
Comment imaginez-vous que votre corps puisse tenir une journée sans glucides ? De plus, comme vous faites un effort et que vous vous dépensez, cette exigence est plus vitale.
Attention toutefois, vous devez sélectionner les glucides que vous consommez avec attention. Privilégiez, entre autres, les légumes qui sont riches en énergie et en fibres (riz quinoa, quinoa, etc.).
7. Vous êtes obsédé par la taille
Si vous êtes vraiment déterminé à perdre du poids, vous allez vous concentrer sur la balance. Si cela devient obsessionnel, vous pourriez souffrir d’un trouble du comportement alimentaire. N’oubliez pas que le poids n’est qu’une quantité. La graisse n’est pas aussi lourde que le muscle.