Des pizzas pour plus de protéines
Il est évident que de nombreux nutritionnistes se penchent sur cette question et mettent en avant les avantages pour l’organisme. L’idée vient d’une blogueuse américaine, Chelsey Amer, qui vante les bienfaits de cette méthode. Selon elle, la pizza est une bonne source de tous les nutriments, tels que les glucides, les protéines et d’autres ingrédients diététiques comme les légumes.
Les tranches de pizza remplacent les bols de céréales avec du lait et permettent d’éviter de manger toute la journée. De plus, il existe une grande variété de recettes en incorporant des légumes à griller comme les carottes, les courgettes, les poivrons ou les aubergines. Vous pouvez également ajouter du saumon, du jambon ou une petite quantité de crevettes. Si vous recherchez du fromage, la mozzarella est la meilleure option, tandis que le fromage de soja est plus approprié.
Tout dépend de la quantité et de la qualité des ingrédients, que l’on parle de céréales ou de pizza. Une pizza trop riche en graisses et garnie de fromage n’est pas saine. Elle n’est donc pas considérée comme un aliment nutritif. Mieux vaut donc ne pas en abuser au risque de prendre rapidement du poids.
Il existe de nombreuses recettes parmi lesquelles vous pouvez choisir. Vous pouvez déguster un morceau de pizza de taille moyenne garni de tomates et d’un peu de mozzarella ou de fines tranches de légumes à griller. Lorsque vous y associez de la pâte à pain, cela peut constituer un repas complet servi avec un yaourt ou une salade.
Quelle valeur nutritionnelle les céréales peuvent-elles apporter ?
D’une manière générale, il est préférable de consommer les céréales le matin en raison de leur teneur en fibres. On peut y ajouter du lait ou des fruits, selon ce que l’on préfère comme apport en calcium. Il existe de nombreuses options disponibles sur le marché. Vous pouvez trouver différentes céréales qui conviennent à tous les goûts, notamment du miel, des pépites de chocolat ou du caramel. Il est essentiel de savoir que la majorité des aliments ont une teneur en sucre importante, c’est pourquoi il est crucial de choisir le bon produit. Les experts vous suggèrent de consommer des céréales complètes, riches en fibres. Elles réduisent les fringales et vous aident à garder la forme tout au long de la journée.
La quantité recommandée se situe entre 500 et 700 grammes par jour, en fonction des besoins énergétiques. Méfiez-vous des idées reçues concernant les barres de céréales, car elles sont généralement riches en calories et n’apportent pas les nutriments que sont les fibres ainsi que les glucides lents.
En définitive, les experts ne recommandent pas de manger de la pizza au petit-déjeuner. L’essentiel est de se concentrer sur des repas sains et équilibrés et de prêter attention à la quantité et à la qualité des ingrédients qui seront inclus. Qu’il s’agisse de céréales ou de pizza, la préparation est essentielle.