Quels sont les meilleurs moyens de gérer cette maladie ?
Être actif
Toute personne souffrant d’arthrose ou d’une autre forme d’arthrite ne doit pas rester assise à ne rien faire. La première étape pour faire face au présent est de faire selon la possibilité des routines d’exercice. La meilleure façon d’y parvenir est de rendre le corps actif pendant la matinée. Pour ce faire, il faut effectuer des exercices qui stimulent et renforcent les muscles ainsi que les articulations.
Maintenir et atteindre un poids idéal
Le poids d’un individu joue également un rôle important dans la gestion de sa santé. En effet, il exerce une pression sur les articulations lorsqu’il y a un excès. Pour les personnes souffrant d’arthrose par exemple, la présence de 4,5 kg augmente le stress sur les genoux.
Ne pas fumer ou arrêter de fumer.
La plupart des gens ne considèrent pas le lien entre le fait de fumer des cigarettes et l’arthrite. En réalité, les substances nocives contenues dans le tabac peuvent rendre le tabagisme extrêmement nocif pour certains organes, notamment le cœur, les poumons et divers autres organes.
Il exerce une pression sur les tissus conjonctifs et peut également causer des problèmes articulaires.
Éviter ou limiter la consommation d’alcool
Il est essentiel de comprendre que certains médicaments n’ont pas une relation positive avec la consommation d’alcool. Cela pourrait provoquer un déséquilibre supplémentaire dans le corps et augmenter la probabilité de chute.
Méfiez-vous de certaines choses
En voiture, comme au travail ou à la maison, il est essentiel d’éviter de s’asseoir sur les sièges, ainsi que sur les matelas et les chaises mous. Ces éléments peuvent entraîner une aggravation des symptômes.
Veillez à faire une pause dès que vous le pouvez.
Pour réduire la douleur et redonner de l’énergie aux articulations et aux muscles, vous devez savoir comment gérer les tâches quotidiennes en plus des activités de loisirs. En outre, vous devez également savoir comment vous détendre, c’est-à-dire faire des pauses et passer les meilleures nuits de sommeil.
N’utilisez que des outils ergonomiques
Un point à ne pas négliger est la nécessité d’utiliser des équipements de cuisine ou d’autres matériels non utiles. Veillez à choisir des articles qui simplifient les tâches quotidiennes. Par exemple, les pinces conçues spécifiquement pour boutonner les vêtements sont facilement disponibles dans les magasins.
Garder une attitude positive
L’arthrite affecte naturellement l’humeur de la personne qui en est atteinte. Toutefois, si l’on s’en remet aux humeurs négatives, la situation ne fera qu’empirer. Dans cette situation, il est crucial de rester positif. Pour y parvenir, diverses thérapies sont disponibles, comme la thérapie congnitivo.
Le froid et le chaud pour soulager la douleur
Une façon de soulager la gêne ressentie dans un avenir proche consiste à utiliser des compresses froides ou chaudes sur les articulations. Cette procédure peut être effectuée après des activités intenses.
Prendre correctement les médicaments
Si la douleur devient de plus en plus pénible, il est conseillé de prendre les médicaments prescrits pour cette affection. Toutefois, il est crucial de consulter un médecin avant d’utiliser un médicament.
- Quels sont les meilleurs moyens de gérer cette maladie ?
- Être actif
- Maintenir et atteindre un poids idéal
- Ne pas fumer ou arrêter de fumer.
- Éviter ou limiter la consommation d’alcool
- Méfiez-vous de certaines choses
- Veillez à faire une pause dès que vous le pouvez.
- N’utilisez que des outils ergonomiques
- Garder une attitude positive
- Le froid et le chaud pour soulager la douleur
- Prendre correctement les médicaments