Mesures préventives pour éviter les accidents vasculaires cérébraux
Pourquoi devrions-nous prendre des précautions pour nous protéger des accidents vasculaires cérébraux ?
Cette maladie peut vous ôter la vie, et même si vous n’en mourez pas, une petite partie de vos capacités de communication et physiques sera le prix à payer. Cette maladie affecte la psychomotricité de la victime et la rend aphasique (elle a des problèmes de compréhension et de langage). De plus, la vie familiale et sociale de la personne n’est plus la même après l’incident, car la personne qui souffre de cette maladie peut ne pas se remettre complètement de ses difficultés. Il est important de savoir que les statistiques montrent que des accidents vasculaires cérébraux se produisent toutes les neuf minutes. Cela est vraiment effrayant au point de nous amener à nous demander s’il existe un moyen d’éviter cette affection mortelle. Cependant, il est possible d’empêcher que cela ne se produise.
Quel est le meilleur moyen de prévenir les accidents vasculaires cérébraux ?
La prévention de l’AVC consiste à empêcher le risque de se produire. Les meilleures mesures de prévention consistent à mettre en place de bonnes habitudes.
Une alimentation saine
Il s’agit d’un régime à base de fruits et de légumes. Éliminez les aliments riches en graisses et privilégiez les graisses naturelles des plantes. Les graisses végétales sont un excellent moyen de prévenir la prise de poids et de lutter contre le cholestérol qui est une substance grasse qui, consommée en excès, peut provoquer l’obstruction des artères et favoriser les accidents vasculaires cérébraux. Réguler son alimentation permettrait de lutter contre l’hypercholestérolémie.
Il est également recommandé de manger ses repas avec un peu de sel et de faire attention à la consommation de sucre. Si vous fumez, arrêtez car le tabac peut vieillir la paroi de vos artères, ce qui ne vous protégera pas de cet accident mortel. Il en va de même pour l’alcool, réduisez sa consommation en le remplaçant par un verre ou deux de vin de qualité, pas plus d’un verre par jour.
Sport
Intégrez la marche à votre routine en faisant de courtes séances de 30 minutes. C’est le genre de sport qui maintient votre cœur en bonne santé. Ce type d’exercice est bénéfique pour diminuer le cholestérol et donc la prise de poids en raison de l’augmentation de la masse musculaire ainsi que de la réduction de la graisse. Si vous pouvez essayer d’autres types d’exercices, n’oubliez pas qu’ils sont tous bénéfiques pour rester en bonne santé. Pensez à faire du vélo, ou même à monter les escaliers.
Procédures médicales
Les personnes souffrant d’hypertension artérielle sont les plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral. Si vous souffrez d’une pression artérielle élevée, il est recommandé de prendre vos médicaments régulièrement et de surveiller votre pression artérielle chaque jour. Il est recommandé d’informer votre médecin si votre pression artérielle semble fluctuer ou si vous remarquez une augmentation de la pression, afin de pouvoir déterminer ce qu’il convient de faire. Les diabétiques et les personnes souffrant d’hypercholestérolémie doivent se conformer au régime alimentaire et aux médicaments prescrits, car ils sont également une cible pour cette maladie mortelle.
Pour couronner le tout, il est recommandé de se soumettre à des contrôles médicaux réguliers et de déterminer s’il est possible d’éviter un AVC.