Pourquoi mon ventre gonfle-t-il ?
Un ventre gonflé ou enflé peut s’expliquer par différents repas.
Après le repas Il est normal de manger après un repas. Dans ce cas, les aliments fermentés pendant la digestion libèrent des gaz qui provoquent des flatulences et des ballonnements. Évitez de manger des repas gras pour minimiser l’inconfort et aussi les aliments crucifères qui produisent des gaz dans le tube digestif. Les céréales complètes et les légumineuses contiennent des fibres insolubles, qui ne sont pas toujours bien absorbées. Le lait, en raison du lactose qu’il contient, peut être difficile à digérer pour certaines personnes.
Le chewing-gum, la constipation liée au cycle menstruel, la ménopause, la grossesse ou le stress sont autant de causes possibles d’un estomac ballonné et/ou gonflé.
Il existe une variété de solutions et de moyens pour éviter de se mettre dans cette position délicate.
Comment prévenir et éliminer naturellement les flatulences gastriques et autres ?
Pour lutter contre ces légers problèmes digestifs, il existe une variété de remèdes naturels. Certains aliments sont fortement recommandés , tandis que d’autres sont à éviter, comme ceux dont nous venons de parler plus haut.
Vous pouvez également prendre l’habitude de boire des tisanes. Certaines sont extrêmement efficaces pour traiter ces affections. En voici une liste brève, mais non exhaustive.
Tisane à la sauge pour soulager les gaz de l’estomac.
La plante de la sauge dont les bienfaits sont connus depuis la nuit des temps. Pour soulager vos ballonnements, utilisez ses feuilles odorantes en guise de traitement. Pour préparer une tisane de sauge, commencez par chauffer de l’eau jusqu’à ce qu’elle soit bouillante. Versez l’eau bouillante dans des feuilles de sauge séchées (une cuillère à café pour une tasse) ou des feuilles de sauge fraîches (2 cuillères à café pour une tasse).
Laissez reposer le mélange pendant environ 10 minutes avant de le boire plusieurs fois par jour. Les femmes souffrant de règles difficiles peuvent également profiter de ce remède à base de plantes pour soulager l’inconfort. Toutefois, ne dépassez pas 3 tasses par jour. Ne le buvez pas si vous allaitez ou si vous êtes enceinte.
Le thé au basilic, un remède rapide
Si vous souffrez de brûlures d’estomac, de crampes ou de ballonnements, essayez de boire du thé au basilic pour atténuer les symptômes. Le basilic est une plante simple à cultiver. Cette plante, qui est généralement utilisée pour la cuisine et les préparations culinaires, possède également des propriétés médicinales. Les feuilles de basilic sont antispasmodiques et constituent un traitement efficace pour les problèmes digestifs. Pour aider à réduire les gonflements, profitez de ses qualités carminatives.
Il est facile à trouver dans les magasins bio et les supermarchés. Pour un coût moindre, vous pouvez également le planter dans votre propre jardin ou le placer sur le balcon. Pour préparer le thé, laissez infuser des feuilles de basilic séchées dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes, puis filtrez. Buvez deux à cinq tasses par jour pour aider à soulager la constipation. Vos intestins vous en seront reconnaissants. Les flatulences disparaîtront naturellement.
Angélique Aliment anti-ballonnements depuis l’antiquité
L’angélique est une plante aux propriétés médicinales qui était autrefois prisée par les Romains ainsi que les Grecs. Grâce à ses propriétés de renforcement du système immunitaire, elle peut aider à lutter contre une myriade de maladies. Pour traiter les problèmes de gonflement et de ballonnement, vous pouvez préparer un thé à partir des racines d’angélique. Portez de l’eau à ébullition (200 millilitres pour une dose) puis ajoutez les racines d’angélique en poudre (10 grammes pour une dose).
Laissez infuser pendant environ 10 minutes avant de filtrer. Buvez une tasse par jour de ce thé qui peut vous aider à vous détendre et à relaxer votre corps, en plus de combattre les ballonnements.
Le thé au fenouil est une arme puissante contre le gonflement de l’estomac
Le thé au fenouil peut être décrit comme le thé anti-ballonnements du siècle. Il peut aider à combattre les gaz dans les intestins qui sont souvent causés par une mauvaise digestion. Le fenouil, qui est un aliment carminatif, aidera à réduire les gonflements à la surface du ventre et à éliminer les flatulences.
Pour préparer le thé, vous devez faire infuser les graines de fenouil dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Buvez votre thé après avoir mangé et avant d’aller dormir. Il facilitera la digestion et vous aidera à retrouver rapidement une sensation de confort.
Une tisane de grand-mère pour aider à combattre les ballonnements d’estomac
Il existe de nombreuses recettes de tisanes qui peuvent éliminer les petits problèmes d’estomac, les ballonnements, les flatulences, etc. Voici une recette qui a fait ses preuves.
Vous aurez besoin de 15 g de fenouil, 15 grammes de cumin et 8 g d’anis. Mettez tous les ingrédients dans un mortier, mélangez-les, puis écrasez-les pour obtenir une poudre non écrasée. Mettez deux cuillères à café de ce mélange dans la boule à thé, puis prenez votre tasse, placez-y la boule à thé et versez-y de l’eau chaude. Laissez reposer pendant 10 minutes. Buvez-la après chaque repas.
Les herbes supplémentaires peuvent facilement être conservées. Il suffit d’utiliser un récipient hermétique pour le thé.
Objets à conserver chez soi
Voici une brève liste qui pourrait vous être utile.
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