Pourquoi ne devrions-nous pas boire de sodas ?
Les sodas, dont nous avons régulièrement envie, sont mauvais pour notre santé ainsi que pour nos dents. Il est préférable d’adopter dès maintenant des habitudes alimentaires saines pour avoir des dents saines et sans caries.
Quels sont les risques liés à la consommation de sodas ?
Il faut éviter de boire beaucoup de soda car cela peut entraîner de nombreux risques pour la santé :
- Le soda favorise l’accumulation de graisse autour de la taille.
- Outre le diabète de type 2, la consommation de soda est également à l’origine de diverses maladies comme la dépression, l’hypertension artérielle, etc.
- La forte teneur en sucre du soda peut être nocive pour votre organisme. Le sucre fournit à votre corps une quantité importante de calories, mais sans apporter les nutriments essentiels dont le corps a besoin.
- Une consommation excessive de soda peut également augmenter les taux de mauvais cholestérol et de triglycérides.
De nombreux problèmes de santé peuvent être causés par la consommation excessive de cette boisson !
Qu’en est-il des boissons light et sans sucre ?
Les sodas sans sucre contiennent des acides phosphoriques ou citriques qui peuvent causer de graves dommages à la surface des dents, allant de petites taches dentaires à la carie dentaire. Dans certains cas, les acides contenus dans les sodas peuvent entraîner des problèmes dentaires plus graves. La gravité de ces problèmes varie en fonction de la quantité de soda consommée et de la fréquence à laquelle il est consommé.
Des études récentes ont montré que boire trop de soda peut avoir le même effet sur les dents que des drogues comme les méthamphétamines, le crack ou la cocaïne.
Comment puis-je maintenir ma santé dentaire ?
Il est essentiel de garder une bouche saine. Certaines bonnes habitudes peuvent être bénéfiques pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, comme se brosser les dents trois fois par jour, et utiliser le fil dentaire. Il est également recommandé de prendre rendez-vous chez le dentiste tous les six mois afin d’examiner la santé de vos dents.
Évitez de boire des boissons gazeuses qui peuvent provoquer davantage de caries en raison de leur acidité. Les jus de fruits d’agrumes qui sont acides et sucrés sont à éviter.
Mais, cela ne doit pas vous empêcher de déguster un énorme verre de jus d’orange avant l’heure du petit-déjeuner pour profiter de tous les avantages. Il est préférable d’attendre une heure avant de se brosser les dents, car elles sont déjà fragilisées par l’acide.
Il est préférable de se nettoyer les dents avec de l’eau claire d’abord, puis d’attendre que l’acidité diminue. Pour éviter que l’acidité n’endommage toute votre bouche, il est recommandé de consommer les jus de fruits, les sodas et autres boissons énergisantes avec des pailles.