Les secrets de beauté et de santé de la spiruline

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Quels sont les secrets de beauté et de santé de la spiruline ?

La spiruline est disponible comme complément alimentaire en raison de sa forte teneur en minéraux et en vitamines. Ses caractéristiques extraordinaires en font un tout-en-un santé et beauté.

Elle fait partie des micro-algues filamenteuses, les cyanobactéries, qui se développent dans les plans d’eau en Inde, au Mexique, au Tchad et dans les pays équatoriaux. Elle est disponible sous forme de comprimés ou de particules bleu-vert.

Il est généralement recommandé de prendre entre 2 et 5 grammes par jour de spiruline pour ceux qui cherchent à bénéficier de ses bienfaits.

Un concentré de protéines

La spiruline est une source importante de fer et de protéines pour les végétaliens qui ne consomment ni poisson ni viande.

C’est une excellente source de protéines qui sont facilement absorbées par notre organisme. La spiruline est donc une excellente alternative à la viande pour maintenir la masse des muscles, tout en réduisant les calories consommées.

Un produit minceur polyvalent

En plus d’être saine, la spiruline est également rassasiante. Elle regorge de nutriments qui permettent d’éviter les carences au cours d’un régime.

Cette algue est également un détoxifiant naturel et aide le corps à se débarrasser de tout ce dont il n’a pas besoin pour être en bonne santé, comme la pollution et l’acide lactique. Elle aide également à prévenir l’anémie.

Un aliment indispensable pour les sportifs.

La spiruline est riche en caroténoïdes comme le bêta-carotène, la lutéine et. En augmentant la production de globules rouges et l’oxygénation des muscles, du sang et des cellules, elle améliore l’endurance et contribue également à réduire les douleurs musculaires.

Les acides aminés (8 au total) qu’il contient sont essentiels à la régénération des cellules musculaires. Les sportifs auront donc des raisons d’intégrer cet aliment et ses nombreux avantages dans leur alimentation quotidienne. Ils peuvent consommer jusqu’à 10 grammes par jour de spiruline.

Vertus pour les femmes enceintes

En plus des végétariens et des végétaliens, les femmes enceintes peuvent bénéficier des avantages de cette algue. Pendant la grossesse, les besoins en fer ainsi qu’en acide folique sont susceptibles d’augmenter.

Ils sont présents en grande quantité dans la spiruline et également dans l’acide gamma-linolénique, qui est essentiel au développement du fœtus.

Une alternative saine aux légumes.

En raison de sa forte concentration en protéines, en vitamines, ainsi qu’en oligo-éléments, la spiruline sera parfois un bon complément aux légumes dans l’alimentation des enfants. Sa teneur en fer en fait un aliment vital pour les adolescents en phase de croissance.

Contre-indications à la spiruline

Les propriétés détoxifiantes de la spiruline peuvent provoquer des problèmes intestinaux ou des maux de tête chez certaines personnes. Commencez par en prendre de petites quantités.

En raison de sa forte teneur en vitamine K, la spiruline est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires en raison du risque de coagulation du sang. Les personnes atteintes d’hémochromatose doivent également éviter de consommer cet aliment.