Quels sont les avantages du sauna ?
Les avantages du sauna
Le sauna est une tradition qui trouve son origine dans les nations nordiques, notamment en Finlande. Il présente de nombreux avantages auxquels il faut penser.
Qu’est-ce que le sauna ?
C’est une méthode de pratique qui remonte à environ deux mille ans. Aujourd’hui, elle s’est répandue dans la majorité du globe. En termes plus précis, il s’agit d’un bain de vapeur.
La cabine, essentiellement en bois, permet d’accueillir les utilisateurs sur des bancs disposés en couches. La chaleur générée par les pierres qui sont placées dans le poêle peut atteindre 70 à 100 degrés Celsius.
La pratique du sauna
Pourquoi est-il fascinant d’être enfermé dans un espace chaud avec un grand nombre de personnes ? Cela peut sembler étrange. Pourtant, la transpiration du corps présente de nombreux avantages pour l’organisme.
Pour obtenir les meilleurs résultats, il est conseillé de prendre une douche froide dans les 10 minutes qui suivent. La douche froide doit être utilisée deux ou trois fois pour améliorer le tonus des tissus et réduire les pores de la peau. Dans d’autres situations scandinaves, vous pouvez jouer dans la neige.
Les nombreux bienfaits du sauna pour le corps
La chaleur dégagée par le sauna entraîne de nombreux passages chauds-froids qui procurent des bienfaits importants à l’ensemble du corps.
Un exercice bénéfique pour le corps
Dans le sauna, le corps est exposé à des températures d’environ 80 degrés Celsius, selon le type de sauna et la puissance du four utilisé. La réponse du système cardiovasculaire à l’exercice est immédiate : une augmentation des vaisseaux sanguins ainsi qu’une détérioration de la fréquence cardiaque.
La peau commence alors à transpirer abondamment et les pores s’élargissent. La libération d’endorphines par la peau permet de se détendre. Après 10 minutes, on se dirige vers une bonne douche froide. Cela aidera à réduire les pores et à rajeunir le corps.
Intensification du système cardiovasculaire
La température chaude du sauna permet aux vaisseaux sanguins de se dilater. Cela peut avoir un impact positif sur les muscles. En transpirant, il est possible de se débarrasser des toxines qui se trouvent dans le corps.
En effet, l’exercice régulier rend les artères plus souples. Cela peut conduire à une réduction de la pression artérielle. En outre, les saunas fonctionnent comme un régulateur du système nerveux.
Traitement des rides du visage
L’état de calme créé par l’exercice au sauna aura pour effet de lisser le visage. Lorsque les muscles se détendent et que les pores s’ouvrent, cela aura un effet nettoyant efficace. Il est recommandé de le faire avant une exfoliation. Le visage retrouvera son élasticité et son aspect radieux.