Quel est le mode de fonctionnement du cerveau pendant le sommeil ?
Un corps sain et heureux grâce à une soirée de sommeil réparateur
On croit généralement qu’une nuit de sommeil réparateur peut vous aider à vous remettre en forme physiquement et mentalement. En réalité, un horaire de sommeil sain est essentiel pour une santé optimale. Bien qu’elle soit parfois considérée comme une perte de temps inutile, une bonne nuit de repos est vitale pour le bon fonctionnement de notre corps et la renaissance de chaque cellule.
Le soir, le corps fonctionne au ralenti. Il est évident qu’il y a une diminution de la pression sanguine, de la respiration et du rythme cardiaque. Il s’agit d’une réduction totale du métabolisme en général. En outre, l’organisme produit de nouvelles cellules pour remplacer celles qui sont mortes.
La privation de sommeil
En ce qui concerne le cerveau, il a besoin du sommeil pour trier toutes les informations qu’il a recueillies au cours de la journée. Le cerveau assimile ensuite les informations que nous avons partagées tout au long de la journée dans la nuit de sommeil. C’est ainsi qu’une mauvaise nuit de sommeil peut conduire à une intégration inefficace des signes.
En outre, un mauvais sommeil peut avoir un impact sur la concentration et l’éducation. Si nous ne dormons pas suffisamment, nous sommes facilement distraits et avons du mal à nous concentrer sur une tâche. En outre, un manque de sommeil peut entraîner de la fatigue, de la frustration et de la susceptibilité.
Le sommeil est vital pour le cerveau
Réparation du cerveau
Il est essentiel de savoir que le cerveau suit ses activités pendant que nous dormons. C’est ce que prouvent de nombreuses études menées par l’Université de Chicago. Ces études révèlent que les neurones s’accélèrent en toute synchronisation pendant une courte période pour traiter les informations stockées pendant la journée. En réponse à certaines conditions de la nuit, les cellules responsables de la création de la myéline se multiplient pour faciliter la réparation du cerveau.
Le système lymphatique
D’autres études ont démontré que lorsque nous dormons, l’esprit active tous les mécanismes qui nous aident à éliminer les changements négatifs qui ont été stockés pendant la journée. Le système activé pendant le sommeil est connu sous le nom de système glymphatique. Ce système est activé pendant le sommeil pour éliminer la bête amyloïde.
En outre, d’autres études montrent que lorsque nous dormons, les composants similaires de notre cerveau qui sont activés chaque fois que nous nous rappelons quelque chose sont également accélérés. Il s’agit d’une activité qui peut être évaluée de manière générale dans les trois principales régions du cerveau, à savoir le néocortex, le cortex entorhinal et l’hippocampe.
Perte d’appétit
En outre, lorsque nous ne dormons pas suffisamment, la rangée de leptine, plus précisément l’hormone qui réduit l’appétit, diminue considérablement, tandis que la ghréline, qui stimule l’appétit, diminue.
Il est donc crucial d’avoir un sommeil réparateur pour bénéficier de tous les avantages d’une bonne nuit de sommeil. C’est pourquoi nous pouvons atteindre l’équilibre pour nous-mêmes afin d’avoir une excellente qualité de vie.