Quelles sont les principales différences entre le hammam et le sauna ?
Les technologies d’utilisation de la chaleur
Dans un hammam, la chaleur produite est générée par le « générateur de vapeur ». Dans un sauna, on utilise un poêle à gaz, à bois ou électrique, ainsi qu’un chauffage à infrarouge.
Quelques pierres volcaniques sont utilisées sur le poêle. Ces pierres sont connues pour leur choc thermique, et ont également la remarquable capacité d’emmagasiner la chaleur.
Le type de chaleur produit
L’une des choses qui séparent le sauna du hammam est la qualité de la chaleur produite. Dans un hammam, la chaleur produite est de nature humide, alors qu’elle est sèche dans le sauna. Vous pouvez également produire de la vapeur dans un sauna en saupoudrant légèrement des pierres volcaniques qui sont placées sur le poêle.
Le taux d’humidité
Habituellement, le hammam est composé de deux (2) pièces qui ont des températures et des sols différents. La première pièce est une pièce chaude, avec une température d’environ 50 degrés Celsius, tandis que la dernière est une pièce plus chaude dont la température varie entre 37 et 38 degrés Celsius. Le hammam est humide à 100 %. Le sauna, en revanche, est un sauna complètement sec. La chaleur générée ne contient que 3 % d’humidité.
Quels sont les avantages des saunas et des hammams ?
Les avantages des saunas
Le sauna est bénéfique pour notre corps et notre esprit. Les séances de sauna stimulent la circulation sanguine et améliorent le système immunitaire. Elles contribuent à réduire les raideurs articulaires et musculaires, ce qui procure une sensation générale de bien-être et d’aisance. Il a été établi que l’utilisation régulière du sauna peut contribuer à nous protéger des épidémies de grippe et de virus. Si vous souffrez de bronchite, le sauna réduit la toux.
L’idée de se rendre dans un centre de bien-être pour un sauna peut contribuer au bon fonctionnement des reins et du foie. Associé à un régime minceur, le sauna peut contribuer à la perte de poids. Il élimine de manière naturelle la masse graisseuse. La transpiration vigoureuse provoquée par l’augmentation de la température aide notre organisme à se débarrasser des toxines présentes dans notre corps.
Les propriétés positives du hammam
Le hammam est très bénéfique pour la santé car il réduit le stress. La chaleur et le calme créés par les hammams calment le système nerveux et atténuent l’anxiété. Un centre de hammam est une oasis de détente par excellence. En outre, cette pratique peut nous aider à obtenir une peau plus éclatante et plus douce. Dans le processus de chauffage, les pores se dilatent pour libérer les impuretés. C’est un excellent moyen de nourrir la peau.
Grâce à une forte transpiration, le corps se débarrasse des substances toxiques, ce qui nous laisse un corps équilibré. Pour assurer la réussite du processus de désintoxication, il est recommandé de faire le hammam au moins trois fois par mois.