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Quels sont les effets des boissons sur notre organisme ?
Les boissons telles que le café, l’eau, les jus de fruits, le thé, les eaux en bouteille, l’alcool et bien d’autres encore font partie de la catégorie des boissons. Ces boissons doivent fournir l’eau essentielle à notre organisme, car elles constituent 60 % du corps d’un adulte. Si vous ne buvez pas assez, et si vous ne buvez pas pendant une longue période, vous risquez de rencontrer des problèmes de santé. Le liquide que vous consommez est un conduit pour les déchets et les nutriments dans tout votre corps. La consommation de liquides est bénéfique pour reconstituer les pertes dues à la sueur et à l’urine ainsi qu’aux matières excrétées. L’eau le nettoie, fait circuler l’oxygène et élimine les substances toxiques. Elle joue un rôle essentiel dans l’électrolyse et l’alimentation de notre corps. Cependant, il existe une eau essentielle ainsi qu’une eau qui peut faire grossir.
Quelles sont les boissons les plus riches en calories ?
Certaines boissons sont réputées efficaces pour mincir, comme l’eau du robinet, et il est recommandé d’en consommer plus d’une bouteille par jour. Mais d’autres boissons peuvent faire grossir. Cela est dû au fait qu’en général, elles apportent plus de calories dont vous n’avez pas besoin.
L’alcool
Pouvez-vous le croire ? L’alcool vous fait prendre des kilos. Il contient une quantité importante de calories, jusqu’à 7 kcal pour 100 grammes. Moins la consommation d’alcool est importante, plus elle est calorique. Si vous êtes invité à une réception de mariage, choisissez soigneusement votre boisson alcoolisée et, si vous le pouvez. L’apport calorique doit correspondre à celui des aliments que vous consommez afin d’éviter une consommation excessive.
Sirops
Le problème ici est le sucre. Lorsque vous buvez des sirops, vous absorbez beaucoup de sucre si vous ne respectez pas les dosages prescrits. Si vous buvez 1 verre de sirop, vous ajouterez 10 verres d’eau. Il est donc recommandé de ne pas abuser de cette boisson pour ne pas interférer avec votre régime alimentaire en cas de besoin.
Boissons énergétiques
Vous cherchez à améliorer votre niveau de performance, et vous pourriez être tenté d’acheter ce type de liquide qui promet beaucoup ! Ce n’est pas grave, mais faites attention aux effets négatifs de cette boisson énergétique qui contient 11 % de glucides. Elle est plus saturée en graisses animales et sa consommation excessive est néfaste pour la santé.
Les jus de fruits
Vous pourriez penser que vos problèmes de santé pourraient s’accorder avec les jus de fruits puisqu’ils sont riches en vitamine C. Cependant, il faut savoir que les jus contiennent des niveaux de sucre plus élevés que les fruits entiers et que ce n’est pas une idée idéale de les utiliser comme boisson de choix. Il peut être tout à fait naturel, mais il contient du sucre ajouté. Par conséquent, il est sage de choisir une approche modérée de ces jus frais ou pasteurisés.