Pourquoi prenons-nous des douches froides ?
Adoptez une approche saine de votre routine quotidienne en prenant une douche froide. Si l’eau chaude peut être relaxante, l’eau froide apporte de nombreux bienfaits à votre corps.
Commencez par vous doucher à l’eau chaude. Puis, diminuez progressivement la température de l’eau et terminez par un jet d’eau glacé. Laissez l’eau couler sur votre corps pendant quelques minutes. L’alternance d’eau froide et d’eau chaude peut avoir de nombreux effets positifs sur votre corps. Il est recommandé de conserver cette routine même en hiver.
Une plus grande sensation de bien-être
La douche froide peut détendre les muscles de votre corps et vous aider à vous sentir plus détendu que jamais. Elle stimule la libération du neurotransmetteur norépinéphrine libéré par le cerveau, ce qui améliore le bien-être général. Une douche froide peut aider à lutter contre la dépression.
Un allié puissant dans la lutte contre l’obésité.
Une douche froide est un autre moyen de maintenir un poids équilibré. La température de votre corps doit généralement être la même. Si vous prenez une douche froide, votre corps est obligé de contrôler sa température.
Il va générer de la chaleur afin de compenser. Cela l’amène à brûler une énorme quantité de calories afin de rester à la bonne température.
Mais il ne faut pas prendre de douches froides ni rester assis dans l’eau froide pendant plusieurs heures, car vous risquez l’hypothermie, qui peut être fatale. Il est préférable de se tremper simplement pendant plusieurs minutes dans une eau à 15 degrés Celsius.
Augmentation de la circulation sanguine
Les douches froides peuvent contribuer à augmenter la circulation sanguine et à renforcer le système circulatoire. Vos vaisseaux sanguins se dilatent pour empêcher la perte de chaleur. Les organes vitaux de votre corps seront mieux irrigués. L’eau froide peut également favoriser une distribution efficace des nutriments et de l’oxygène dans votre corps.
Elle contribue également à une élimination plus efficace des substances toxiques. C’est pourquoi la douche froide est recommandée aux personnes souffrant de problèmes de circulation sanguine, comme les hémorroïdes. Dans ce cas, un jet d’eau glacée dans l’anus peut suffire pour permettre au sang de circuler plus librement et de guérir plus rapidement.
Renforcement du système immunitaire
Les douches froides peuvent renforcer votre système immunitaire. Lorsque votre corps est immergé dans de l’eau froide, votre système immunitaire est activé. Après une douche froide, votre corps réagira en stimulant et en renforçant le système immunitaire. Votre corps réagira mieux et sera plus réceptif aux infections et aux virus.
Une peau superbe, des cheveux brillants et de beaux yeux
Pour conserver une peau saine et de beaux cheveux, vous devriez inclure une douche froide quelques minutes par jour dans votre routine beauté quotidienne.
Elle améliore l’apparence de votre peau, la rendant douce et éclatante. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle vous protège de toutes sortes de problèmes cutanés tels que l’eczéma, les varices, etc. L’eau froide fait également briller vos cheveux, contrairement à l’eau chaude, qui les dessèche.