Potassium Quels sont les avantages pour la santé ?
Réduit l’apport en sodium
Le sodium est largement connu pour être la raison de l’augmentation de la pression artérielle chez de nombreuses personnes. Pour réduire ce problème, le potassium est un allié des plus efficaces. On le trouve en grande quantité dans les légumes et les fruits, mais aussi dans de nombreux autres aliments.
En fait, il ne s’agit pas seulement d’un moyen de réduire les conséquences négatives du sodium pour l’organisme, mais aussi de veiller à ce que les vaisseaux sanguins se contractent normalement.
Prévention des risques liés aux accidents vasculaires cérébraux
Une personne dont la tension artérielle est élevée ou basse risque de subir un accident vasculaire cérébral. Pour éviter que cela ne se produise, il est toutefois crucial d’avoir une alimentation équilibrée. C’est pourquoi il est bénéfique de consommer des aliments qui contiennent du potassium.
Maintien de l’équilibre acide-base
Le potassium contribue également à l’équilibre acide-base dans l’organisme. En particulier, il se trouve à l’intérieur des cellules. Ainsi, l’acidité au sein de l’organisme ne modifie pas le goût acide des aliments.
Stabilise le pH du sang
Le pH du sang doit être équilibré. Le potassium est le principal ingrédient responsable du maintien d’un pH sanguin aussi naturel que possible.
Aide à maintenir l’hydratation des cellules de l’organisme
Un autre avantage de ce minéral dans votre organisme est sa capacité à assurer le maintien de la régulation des fluides dans les cellules du corps. De ce fait, il contribue également au processus de rétention d’eau. La pompe sodium-potassium est une protéine de type transmembranaire qui est activée pour transporter les ions sodium et potassium afin de garantir le maintien de l’équilibre hydrique dans l’organisme. Cela signifie que la contraction des muscles lisses et striés sera contrôlée. Il en sera de même pour la pression sanguine ainsi que pour l’influx nerveux des neurones.
Participe à la transmission de l’influx nerveux
En régulant la pression sanguine ainsi que l’influx nerveux des neurones, le Potassium participe à la bonne circulation du courant dans les différents organes concernés.
Un acteur majeur lors des réactions enzymatiques
Le potassium est un ingrédient clé dans une variété de réactions enzymatiques. Par exemple, il contribue à la production de protéines. De plus, il joue un rôle sur le métabolisme des macronutriments, notamment les glucides et les lipides.
Essentiel au système nerveux.
Avec une quantité adéquate de potassium dans l’organisme, une personne ne souffrira pas de crampes musculaires douloureuses. Le plus protégé en l’occurrence est le muscle cardiaque.
Réduit l’excrétion de calcium dans l’urine.
Le potassium est un ingrédient clé pour que l’excrétion de calcium urinaire ne soit pas trop élevée. De cette façon, ce minéral peut contribuer à réduire l’ostéoporose.
Il contribue au bon fonctionnement des reins.
Chez les personnes en bonne santé ou non, le potassium joue un rôle dans le fonctionnement normal des reins. Toutefois, les personnes souffrant d’insuffisance rénale ne doivent pas absorber trop de potassium.
- Potassium Quels sont les avantages pour la santé ?
- Réduit l’apport en sodium
- Prévention des risques liés aux accidents vasculaires cérébraux
- Maintien de l’équilibre acide-base
- Stabilise le pH du sang
- Aide à maintenir l’hydratation des cellules de l’organisme
- Participe à la transmission de l’influx nerveux
- Un acteur majeur lors des réactions enzymatiques
- Essentiel au système nerveux.
- Réduit l’excrétion de calcium dans l’urine.
- Il contribue au bon fonctionnement des reins.