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Quels sont les différents avantages des graines de psyllium ?
Les graines de psyllium peuvent être achetées sous forme de poudre ou de graines. Le dosage varie de deux à quatre cuillères à café à prendre le matin et le soir.
Il est essentiel de boire beaucoup de liquide pendant la prise de cette graine car son mucilage pourrait provoquer un gonflement de l’œsophage et entraîner un étouffement ou une insufflation.
Laxatif naturel
Les graines de psyllium, riches en graisses et en protéines, aident à ramollir les selles et facilitent leur élimination par les voies anales.
Il peut être utilisé chez les patients souffrant d’une fissure anale, afin d’empêcher l’éjection des selles par le bloc qui pourrait causer plus de dommages à la région fissurée. Dans ce cas, il aide à la contraction des muscles, les rendant plus élastiques et flexibles pour permettre l’écoulement des selles.
Il est recommandé de le prendre dans les deux jours suivant la constipation afin d’éviter que les selles ne stagnent trop longtemps dans l’organisme.
Traitement contre le syndrome du côlon irritable
Les graines de psyllium aident à nettoyer les intestins, et à entretenir le côlon pour qu’il soit bien nettoyé. Si vous souffrez déjà de ce trouble, sachez que cette graine pourrait vous aider à soulager l’inconfort et vous aider à récupérer grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Il est essentiel de consulter votre médecin avant d’en consommer, car il est déconseillé d’en prendre en cas d’occlusion intestinale en raison du risque de fragilisation du tractus intestinal, surtout si la dose dépasse 35 grammes par jour. Il est également essentiel de faire attention à ne pas le consommer en même temps que d’autres médicaments, car il existe un risque d’interaction entre les médicaments.
Traitement contre la diarrhée
Il est capable de soulager et d’apaiser les douleurs d’estomac grâce aux acides gras , qui contrairement à ce que l’on croit, peuvent aider à soulager les problèmes de digestion et d’autres troubles comme la diarrhée. C’est un ingrédient bénéfique qui permet de réduire la taille du tube digestif, en absorbant l’excès d’eau et en rendant les selles plus solides.
Il faut toutefois veiller à ne pas en consommer trop afin d’éviter les flatulences et les ballonnements intestinaux.
Combattre le mauvais cholestérol
La consommation de cette petite graine favorise la production de HDL, symbole du bon cholestérol. Cela permet de lutter contre diverses maladies cardiovasculaires comme les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques.
Les graines de psyllium aident également à combattre les problèmes d’hypertension artérielle qui résultent de l’accumulation de LDL, connu sous le nom de mauvais cholestérol. Elles aident également à l’élimination des dépôts de graisse dans le corps, qui sont la cause principale de la cellulite sur l’épiderme.