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Les dattes présentent-elles des avantages pour la santé ?
Un fruit riche en nutriments
Les dattes sont un fruit merveilleux qui regorge de nutriments dont notre corps a besoin chaque jour.
Les vitamines en sont une bonne source
Elles sont une pléthore de vitamines A1, C, B1, B2, B3, B5, B6 et K. La vitamine B6 est réputée pour ses capacités à améliorer les performances du cerveau, et la vitamine E est connue pour ses effets retardateurs sur les pathologies coronariennes.
Un fruit qui regorge d’acides aminés.
Le fruit du palmier dattier comestible est composé d’une vingtaine d’acides aminés. Les plus importants sont la sérine, la valine, l’alanine et l’arginatine. C’est en raison de ses effets bénéfiques sur la digestion qu’il est recommandé de consommer des dattes.
Ces substances ont la capacité de réduire la pression artérielle et de contribuer à atténuer les douleurs articulaires. Les dattes contribuent également à l’amélioration de la masse musculaire.
Un excellent antioxydant
La consommation régulière de dattes est fortement recommandée en raison de ses caroténoïdes et de ses composés phénoliques. Ces derniers luttent de manière unique pour réduire la quantité de masse graisseuse qui se niche dans l’organisme, notamment dans les artères. Les bienfaits antioxydants de la datte peuvent ralentir le processus de vieillissement des cellules.
Un fruit riche en protéines
Les dattes sèches sont extrêmement riches en protéines. Elles sont excellentes pour les os et les muscles. La teneur en protéines des dattes peut réduire l’appétit et aider à réduire le grignotage. Comme il s’agit d’un brûleur de graisse 100% naturel, il doit être accompagné d’un exercice sportif.
Particulièrement riche en fibres
Pour rester en bonne forme, il est important de consommer des aliments riches en fibres. La consommation de dattes favorise une excellente digestion. En cas de constipation, même pour une courte période, les fibres contenues dans les dattes sont extrêmement bénéfiques pour nos intestins.
Autres effets étonnants des dattes
Les dattes sont des fruits extrêmement bénéfiques pour les personnes souffrant de névrite, de névrose, de neuropathologie et d’asthénie. Elles sont fortement conseillées aux personnes de troisième année dont la structure osseuse est fragile et à celles dont les os sont décalcifiés. Ils sont parfaits pour les sportifs et les enfants en pleine croissance.
Une mine souterraine d’oligo-éléments
Le fruit est une source de Zinc, de Cuivre et de Fer. C’est en raison de ces éléments essentiels que la consommation de dattes est fortement recommandée aux personnes souffrant d’anémie. 100 grammes de dattes par jour correspondent à 11 % de l’apport journalier recommandé en oligo-éléments.
Les minéraux sont abondants
Les dattes sont surtout riches en minéraux. Elles sont une bonne source de magnésium, de phosphore, de calcium et de potassium. C’est grâce à ces minéraux qu’elles font baisser la tension artérielle et réduisent la possibilité d’avoir un AVC (accident cardio-vasculaire cérébral).
Un fruit très énergique
Ce fruit étonnant augmente les niveaux d’énergie et est particulièrement bénéfique pour combattre la fatigue chronique. Sa consommation est recommandée pour les personnes souffrant d’anémie, ainsi que pour celles qui sont en phase de récupération.
Les dattes sont excellentes pour les femmes enceintes. Elles agissent de manière magique pour réduire les douleurs qui surviennent après l’accouchement.
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