Certains aliments vous mettent-ils mal à l’aise ?
Avez-vous réalisé que la consommation de certains aliments peut vous faire ressentir de la colère rapidement ? Oui, certains aliments peuvent provoquer la mauvaise humeur et affecter l’état mental d’une personne. Selon de nombreuses recherches et l’avis de divers experts, certains groupes d’aliments peuvent diminuer la production de sérotonine dans l’organisme.
Sachez que la sérotonine est un neurotransmetteur créé principalement par les intestins. Elle contrôle l’humeur, les émotions, la dépression, l’agressivité et le sommeil. C’est pourquoi la diminution de la sérotonine ainsi que le stress de la vie quotidienne peuvent provoquer une humeur négative chez certaines personnes.
Quels sont les aliments qui rendent les gens malheureux ? Les experts pointent du doigt les produits qui sont à l’origine de ce que l’on appelle la malbouffe. Hamburgers et produits industriels ou frits, mayonnaise… tous ces aliments que l’on aime et que l’on ne peut s’empêcher de manger provoquent agressivité et mauvaise humeur.
La nourriture servie dans les fast-foods en est une excellente illustration et les adultes comme les enfants peuvent en être affectés. Il n’est pas surprenant qu’après avoir mangé des chips, on se mette en colère, ou qu’après avoir mangé beaucoup de sucre, on devienne agressif.
Quels aliments peuvent déclencher une mauvaise humeur ?
Il est évident que la malbouffe (produits excessivement riches, gras ou trop sucrés) …) peut facilement vous mettre de mauvaise humeur. Pour vous aider à déterminer les aliments à éviter, voici une petite liste :
- Les sucreries: qui sont enrichies en barres de chocolat, en sucre ou autres produits similaires peuvent provoquer une augmentation et une diminution soudaine du taux de sucre. Cela entraîne la libération d’hormones de stress qui peuvent vous mettre d’humeur négative.
- Boissons diététiques Bien qu’elles ne soient pas riches en sucre, elles contiennent de la phénylalanine. Selon des recherches, cet acide aminé inhibe la production de sérotonine.
- Les fast-foods tels que les frites, les hamburgers, les nuggets et autres produits similaires sont à éviter si vous voulez être de bonne humeur. Les acides gras raffinés contenus dans ces aliments empêchent les acides gras oméga-3 d’agir sur votre organisme. Par conséquent, vous serez déprimé, en colère et morose.
- En-cas salés Le soir, vous êtes un adepte du pop-corn ou des chips en grande quantité ? Sachez que ces articles contiennent des éléments qui peuvent être nocifs pour votre organisme. Si vous en consommez beaucoup, vous diminuez votre immunité et souffrez de migraines.
- Les aliments en conserve comme les soupes, les nouilles, les haricots, les nouilles ou d’autres aliments en conserve sont à éviter pour garder le moral. Les aliments en conserve contiennent des produits chimiques qui peuvent affaiblir l’organisme et sont également chargés en sel. Cela pourrait provoquer des maladies cardiovasculaires.