Comment puis-je préparer des infusions avant d’aller me coucher ?
Ce n’est pas une mauvaise idée de boire votre tasse préférée avant d’aller vous coucher. Dans de nombreux cas, cela peut vous permettre de profiter d’un sommeil plus paisible. Mais, il est crucial de choisir la bonne plante. Sinon, vous ne gagnerez rien à boire ce remède à base de plantes. Dans ce post, nous allons vous fournir quelques recettes qui peuvent être préférées à d’autres recettes. Pour préparer le plat, vous devez :
- Faire bouillir une tasse d’eau.
- Ajouter les plantes que vous aimez (comptez 15 grammes pour 200 millilitres d’eau)
- Laisser infuser pendant 10 minutes
- Réduire le feu et laisser refroidir
- Ajoutez du sucre ou du miel sous forme d’une cuillerée (équivalent à 25 grammes)
- Dégustez !
1- Infusion de romarin et de mélisse
Il ne s’agit pas seulement d’une excellente recette. C’est aussi une qui peut vous apporter de nombreux bienfaits :
La mélisse
Elle est connue pour ses effets naturels relaxants la mélisse est douce et agréable au palais. L’avantage de cette plante est qu’elle se marie bien avec d’autres plantes. La mélisse est un excellent moyen de retrouver la santé de votre digestion.
Romarin
Lorsque vous ajoutez du romarin à votre infusion, vous renforcez votre système immunitaire. Vous serez donc plus résistant aux rhumes et aux infections. Comme il est riche en vitamine C, petits et grands peuvent en profiter sans crainte.
2- Infusion de citron vert et de thym
Si vous avez l’habitude des infusions que l’on fait tous les soirs, celle-ci fait partie des infusions les plus populaires. Elle est facile à trouver Le thym et le tilleul sont également extrêmement bénéfiques pour la santé. De plus, ils forment des deux-chocs pour un grand repos.
L’association entre le tilleul et l’herbe de thym
Ensemble, le tilleul et le thym constituent une excellente association pour nettoyer efficacement votre corps. C’est également une excellente méthode pour renforcer votre système immunitaire. Il est préférable de le consommer avant de se jeter dans les bras de Morphée.
Thym
Grâce au thymol qui est un composant clé du thym. Cet ingrédient est un puissant agent antibactérien, antiseptique et antifongique. Comme notre corps effectue ses fonctions de détoxification et de purification le soir, il est recommandé de le boire en tisane avant de se coucher.
Tilleul
Ne perdez pas de temps pour avoir un sommeil réparateur et reposant, comptez sur les bienfaits du tilleul.
3- Infusion de sauge et de lavande
Une infusion de sauge et de lavande ? Quel plaisir ! C’est une boisson qui se déguste sans aucun doute le soir Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez en tirer :
La sauge et la lavande
Les propriétés de la sauge et de la lavande sont différentes. Mais les bienfaits qu’elles peuvent apporter à votre corps sont les mêmes. Ces plantes sont par exemple chacune un excellent choix pour soulager les tensions musculaires. Elles peuvent également soulager la douleur et la raideur causées par l’arthrite ainsi que les rhumatismes.