Également connu sous le nom de souffle de vie ou d’énergie secrète de l’univers et apparenté à Qi, Chi, Ki ou Mana dans d’autres religions, il est décrit comme une force toujours en mouvement.
En savoir plus sur l’idée du Prana
Prana est un mot d’origine sanskrite où pra signifie permanence, tandis que na signifie mouvement. On pense qu’aucune vie ne peut exister sans prana, qu’il s’agisse de minéraux, de plantes et d’animaux, de galaxies ou même de l’univers entier.
Prana et santé
Pour les humains, le prana est principalement absorbé par la respiration, le canal connu sous le nom de canal pranique, ainsi que par la nourriture. Pour les hindous, la respiration de la vie est la plus primordiale et est la source de tout autre mouvement, comme le décrivent les Upanishads et les Vedas.
Il s’agit d’un concept complexe et subtil, composé d’éléments parfois contradictoires mais qui se complètent. Le prana est une partie de l’atman, et régit le lien entre le physique du corps et la santé et le bien-être. Lorsque le prana circule librement dans tout le corps, la personne est équilibrée et en bonne santé.
S’il y a des déséquilibres ou des blocages dans la circulation du prana dans le corps d’une personne, ils peuvent se manifester par des problèmes émotionnels ou physiques.
La circulation du prana dans tout le corps.
Le prana du corps humain circule dans des canaux appelés nadis. Il en existe plusieurs milliers, mais les trois principaux sont les suivants
- Ida situé sur le côté gauche et droit de la colonne vertébrale symbolisant l’introversion, et relié à la lune.
- Pingala situé sur le côté gauche de la colonne vertébrale est un signe d’extraversion et est lié au soleil.
- Sushuma est situé dans la colonne vertébrale. C’est le canal principal par lequel circule l’énergie de la kundalini.
Le Prana se déplace dans le corps par le biais du mécanisme de la respiration. Pour le stimuler, on peut utiliser des techniques de respiration, également appelées Pranayama.
Les exercices de yoga peuvent aider à maintenir le flux de prana dans tout le corps.
Contrôler le prana
- Par la respiration : la méthode la plus fondamentale pour contrôler l’énergie repose sur une base égale d’expiration et d’inspiration. On obtient Sama Vritti en prêtant attention au rythme et à la qualité de la respiration, en comptant simplement l’expiration et l’inspiration, en essayant d’obtenir un compte égal sans pousser.
- Par la pensée Par la pensée : Le deuxième aspect majeur du contrôle de la force vitale est la pensée, en particulier les pensées auxquelles nous pensons pendant la journée. Ce type de pensée est fondé sur l’idée que les pensées, les mots et les actions se manifestent dans la réalité. Par conséquent, si vous vous sentez constamment entouré de pensées négatives, le prana a moins de chances de circuler dans votre corps. Pour vous débarrasser de ce problème, remplacez ces pensées négatives par des pensées positives.
- Par la méditation : L’état le plus élevé du pranayama est atteint lorsque l’esprit et le corps sont immobiles et que la respiration cesse complètement de circuler. Dans cet état, le prana cesse de circuler pendant un court instant et se dilate massivement, ce qui permet au méditant de se reconnecter avec l’origine de la vie.