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Quelle est la cause du ronflement ?
Zoomer sur le ronflement et dézoomer.
Le ronflement est une réverbération de la respiration pendant le sommeil. Cela est dû à une obstruction des voies respiratoires ; elle est due au relâchement des tissus du pharynx qui est situé dans la gorge. qui bloquent une partie du passage de l’air.
L’air est alors poussé vers l’extérieur, ce qui provoque une vibration. Le ronflement est considéré comme une affection bénigne, mais il peut être le signe de maladies graves comme l’apnée du sommeil qui est obstructive ou une indication d’une pression artérielle élevée ou d’une insuffisance cardiaque, par exemple. Les hommes, en particulier les personnes âgées, sont plus sensibles à ce genre de choses.
Causes du ronflement
Le ronflement est généralement causé par un trouble des voies respiratoires (asthme et sinusite) et une mauvaise position de sommeil. La position couchée sur le dos permet à la langue de se déplacer vers l’avant, ce qui bloque le flux d’air pendant le processus d’inspiration. Le ronflement peut également être le résultat du processus de vieillissement. En effet, avec l’âge, la gorge se resserre en raison d’une augmentation du dynamisme musculaire, ce qui entraîne des difficultés respiratoires.
D’autres causes sont liées à de mauvaises habitudes comme la respiration par la bouche, la consommation d’alcool et de médicaments (somnifères ou anxiolytiques) avant de se coucher ou de dormir avec des oreillers ou un matelas, le surpoids, etc.
Comment traiter le ronflement ?
Améliorer la qualité du sommeil
Pour lutter contre le ronflement, il est essentiel de traiter toute maladie qui entraîne des problèmes respiratoires, comme l’asthme, les maux de gorge et les sinusites. Pour améliorer les habitudes de sommeil, il est important de s’habituer à dormir sur l’un ou l’autre côté, et d’utiliser un oreiller bien rempli pour éviter de se coucher la tête en bas.
Pour les personnes souffrant d’allergies, l’hydratation de la zone à l’aide de sprays peut être efficace car l’air sec favorise le ronflement. Pour les personnes en surpoids, il est recommandé de faire de l’exercice et de suivre un régime alimentaire pour perdre du poids.
L’utilisation de bandelettes nasales et d’alcool ainsi que de substances tranquillisantes le soir sont également des pratiques à éviter. Le sport nocturne et surtout avant le coucher n’est pas une bonne pratique, car il peut perturber le sommeil et favoriser le ronflement.
Recours aux médecines alternatives
La médecine alternative est une méthode thérapeutique qui s’est avérée capable de traiter le ronflement. En ce qui concerne l’acupuncture, le médecin utilise des aiguilles pour stimuler des zones spécifiques du corps afin de traiter les affections susceptibles de provoquer le ronflement. Il utilise également sa propre méthode unique pour aider les gens à oublier ce problème.
Les huiles essentielles utilisées en aromathérapie sont efficaces pour nettoyer les voies respiratoires et renforcer les tissus.
Par exemple, l’eucalyptus globulus et la menthe poivrée, qui peuvent être inhalés par le nez ou la bouche ou diffusés dans la pièce avant l’heure du coucher. En outre, l’utilisation de remèdes à base d’ingrédients naturels qui nettoient les poumons peut réduire les ronflements et les ronchonnements, notamment les recettes qui contiennent du gingembre, de la pomme citronnée, de la carotte, etc.
Nouvelles techniques
Celles-ci ne sont recommandées par les experts que lorsque le ronflement devient trop intense. Pour ce faire, on peut utiliser des appareils comme la pression positive continue Nastent et des orthèses, qui aident à dégager le passage de l’air.
En outre, pour le traitement du ronflement, il est possible d’utiliser l’approche chirurgicale traditionnelle ou le laser pour l’ablation des amygdales, la radiofréquence de l’implant vélaire, etc.