Quels sont les avantages des bains de soleil ?
Le soleil est la seule source de lumière naturelle qui présente de nombreux avantages. Il est conseillé de ne pas s’y exposer directement ou sur une longue période.
Les vitamines proviennent de la lumière du soleil
Notre peau est riche en vitamine D. Lorsqu’elle est exposée au soleil, cette vitamine est synthétisée pour fixer le calcium. En prenant des bains de soleil, les os sont maintenus en bonne santé grâce aux bienfaits des rayons. De plus, les bienfaits peuvent être stockés dans le foie et les graisses. Il n’est pas nécessaire de rester au soleil toute la journée. Quelques minutes suffisent pour que votre corps se sente bien.
Prévention des maladies cardiaques
Des études ont prouvé que l’exposition au soleil peut avoir des conséquences négatives sur la santé. Cela signifie que les personnes qui s’exposent au soleil sont généralement moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques. C’est la raison pour laquelle il est recommandé de s’exposer suffisamment au soleil, notamment pour éviter les maladies cardiovasculaires.
Une augmentation de la satisfaction et de l’optimisme
C’est dans les années 1980 que le psychiatre américain Norman Rosenthal a démontré le lien entre la lumière et la dépression. L’exposition à la lumière du soleil déclenche la production de sérotonine. Il s’agit d’une substance chimique qui joue un rôle dans le contrôle du sommeil, de l’humeur et de l’appétit. Les personnes qui bénéficient des bienfaits de la lumière du soleil sont plus détendues, moins anxieuses et plus sereines dans leur vie quotidienne.
L’horloge interne est contrôlée par le régulateur.
Il est bien connu que la synchronisation de notre corps se fait avec la lumière. La mélatonine est libérée lorsque les yeux reçoivent des signaux lumineux et transmettent le signal au cerveau. C’est ainsi que notre rythme biologique est ajusté à l’horloge interne. C’est la raison pour laquelle, lorsque la nuit est terminée, nous ressentons la mélatonine, qui facilite l’endormissement.
Les différents risques des bains de soleil
Les bains de soleil sont à la fois sains et risqués, et il est recommandé de respecter les consignes qui s’y rapportent. En effet, si ces consignes ne sont pas respectées, il existe des risques de dommages.
Les UV, également appelés ultraviolets
Il est recommandé de s’exposer au soleil, mais en cas d’exposition excessive, les rayons UV peuvent provoquer des coups de soleil. Il s’agit de brûlures rouges qui sont extrêmement douloureuses, et qui tuent beaucoup de cellules.
Le cancer de la peau
Si les rayons du soleil sont trop intenses, les brûlures peuvent atteindre les couches profondes de la peau. Cela peut entraîner un cancer de la peau. C’est pourquoi il est conseillé d’appliquer de la crème solaire et de porter une casquette.
- Quels sont les avantages des bains de soleil ?
- Les vitamines proviennent de la lumière du soleil
- Prévention des maladies cardiaques
- Une augmentation de la satisfaction et de l’optimisme
- L’horloge interne est contrôlée par le régulateur.
- Les différents risques des bains de soleil
- Les UV, également appelés ultraviolets
- Le cancer de la peau