Les causes de la migraine
Il est typique d’observer que la migraine est plus fréquente chez les femmes, et qu’elle peut se manifester à un âge précoce. La migraine peut être causée par une activité cérébrale anormale qui résulte de changements dans des voies nerveuses spécifiques et dans les tissus environnants.
Le stress est également un facteur important. D’autres causes peuvent être impliquées, comme des problèmes de foie et des changements hormonaux, des problèmes de vision et une alimentation inadéquate.
Des antidouleurs naturels
Le gingembre est l’un des analgésiques naturels les plus efficaces que vous puissiez utiliser. Pour y parvenir, préparez un thé au gingembre que vous boirez deux fois par jour. Vous faites bouillir l’eau avec le gingembre, puis vous la laissez reposer pendant quelques minutes. Après avoir filtré l’eau, vous sirotez le thé en petites portions.
Menthe
C’est un sédatif de premier ordre. Vous pouvez le faire infuser avec de la menthe. Un autre avantage est le massage du cou à l’aide d’huile de menthe, qui est très efficace pour soulager les tensions. Vous pouvez également en inhaler les vapeurs.
Mélisse, lavande et tilleul
Ces plantes ont un effet sédatif efficace. Pour les utiliser, mélangez-les dans une infusion. Consommez-les une fois toutes les cinq heures. Elles auront un effet immédiat.
Huile de lavande
L’huile essentielle peut être appliquée sur les tempes ainsi que sur le front à l’aide d’un glaçon. Ce remède est extrêmement efficace pour soulager la douleur causée par les migraines.
La vitamine B2 est la base de l’alimentation.
En effet, les aliments qui contiennent de la vitamine B2 sont capables de soulager les maux de tête et de les réduire de manière significative. La vitamine B2 se trouve dans tous les aliments qui contiennent de la riboflavine. Il s’agit notamment des sardines, des lentilles et du bar, du saumon, des champignons, etc. …..
Basé sur la vitamine B6
La vitamine B6 est un ingrédient essentiel pour augmenter la quantité de sérotonine qui aide à prévenir l’apparition de la douleur. La vitamine B6 se trouve dans le thon, la truite de mer, les pommes de terre cuites, le brocoli, les navets, les asperges, les céréales complètes et les graines de tournesol…
Aliments riches en magnésium
Si vous êtes stressé, la production de magnésium est bloquée, ce qui provoque des malaises physiques et, surtout, une horrible migraine. Le magnésium se trouve dans la levure de bière et les graines de tournesol, ainsi que dans le riz brun, les noix, les châtaignes…
Vous pouvez également opter pour des capsules de magnésium, qui peuvent être utilisées comme complément pour prévenir la migraine.
Les aliments à éviter pour prévenir la migraine
Si certains aliments sont recommandés, c’est l’inverse qui se produit. Il s’agit notamment des boissons sucrées : le chocolat, le vin rouge, la charcuterie au chocolat, les fromages vieillis, les marinades de sauce tomate, les assaisonnements et les marinades, les boissons stimulantes : le lait de vache entier ainsi que le thé noir.