Il y a quelques faits que vous ne connaissez pas sur la pastèque
Quels sont les bienfaits de la pastèque ?
La pastèque est un fruit dont on peut profiter des avantages nutritionnels et gustatifs pendant deux à trois mois de l’année. Ce fruit riche en eau et à la saveur délicieusement sucrée apportera de nombreux bienfaits à votre organisme en plus de son aspect rafraîchissant.
Un fruit riche en eau
La pastèque contient près de 90 % d’eau. C’est donc l’un des fruits les plus rafraîchissants que l’on puisse trouver. Boire de la pastèque peut vous aider à hydrater votre corps. Lorsqu’il fait chaud, n’hésitez pas à siroter un jus de pastèque accompagné de menthe pour étancher votre soif.
Le fruit vous donne satisfaction, ce qui peut vous empêcher de trop manger. Si vous essayez d’éviter la prise de poids et l’obésité, vous pouvez consommer un petit morceau de ce fruit avant chaque repas.
Riche en antioxydants
La pastèque est une source importante d’antioxydants. Par exemple, elle est plus riche en lycopène que les tomates sous leur forme brute. Le lycopène peut aider à renforcer le système immunitaire, en combattant les radicaux libres présents dans l’organisme.
C’est un composant essentiel dans la prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires en empêchant la dégénérescence des cellules. Il est possible de prendre la pastèque dans son ensemble. Même les graines peuvent être consommées.
Un fruit peu sucré et peu calorique
La pastèque contient peu de sucre. Cependant, il n’est pas recommandé aux diabétiques de la consommer seule en raison de son indice glycémique élevé.
Grâce à sa faible teneur en sucre et à sa forte teneur en eau, elle est l’un des fruits les moins caloriques. Si vous faites extrêmement attention à leur poids, ils peuvent manger tout ce qu’ils veulent.
Un allié pour les femmes enceintes
Les femmes enceintes peuvent manger de la pastèque pour faire le plein de vitamine C. Celle-ci peut les aider à lutter contre la grippe et le rhume. La pastèque est un excellent fruit à consommer avec un filet de citron pour augmenter la quantité de vitamine C absorbée par l’organisme.
Les futures mamans doivent toujours suivre les conseils de leur médecin sur leurs habitudes alimentaires.
Un fruit excellent pour le cœur.
La pastèque peut également avoir des effets bénéfiques sur votre cœur, en contribuant à la prévention des maladies cardiovasculaires. Le fruit peut en effet maintenir la pression artérielle et la tension artérielle. Toutefois, pour profiter de ces bienfaits, il est recommandé de consommer au minimum une pastèque et demie tout au long de la journée.
Un fruit qui peut prévenir les crampes
Vous ne l’avez peut-être pas réalisé, mais la pastèque est un excellent aliment pour les sportifs. Elle est une excellente source de vitamine B6 et de potassium, ce qui peut aider à réduire les crampes causées par l’effort physique.
Vous pouvez déguster une tranche de pastèque en quelques minutes avant de vous échauffer. Ce fruit rafraîchissant peut également être consommé après l’exercice pour étancher la soif.