Si possible, comment faire pour vomir le plus doucement possible ?
Outre les signes de problèmes de santé graves, les vomissements sont normaux dans la majorité des cas. C’est un signe de l’organisme qui indique que nous avons consommé de l’alcool ou de la nourriture et que nous devons nous en passer.
Au cours du premier trimestre de la grossesse, les vomissements sont presque inévitables et peuvent affecter 30 à 60 % des femmes. Ils peuvent être douloureux et fatigants à supporter. Voici quelques suggestions pour vous aider à vomir le plus facilement possible.
Anticiper les vomissements
Pour éviter les nausées, il est essentiel de bien manger, c’est-à-dire de façon équilibrée et en quantités raisonnables. Pour les femmes enceintes et toute autre personne, il est recommandé de prendre des petits déjeuners plus petits tout au long de la journée au lieu de tout manger en une seule fois.
Mangez des aliments faciles à digérer, et méfiez-vous des aliments acides, épicés ou gras. Prenez le temps de mâcher lentement et complètement avant d’avaler. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée entre les repas, mais pas pendant les repas.
L’activité peut entraîner une aggravation des nausées. Évitez donc la fatigue et les activités physiques intenses.
Vous devez être capable de vomir
Vous pouvez arrêter les vomissements dans votre corps et prévenir les nausées avec de petites quantités de liquide sucré. Il a été démontré que le Coca-Cola aide dans diverses situations. Sinon, vous pouvez vous reposer en vous allongeant pendant quelques minutes.
S’ils sont inévitables, outre les vagues de nausées qui s’intensifient, il existe d’autres indicateurs qui ne trompent pas la personne sujette aux vomissements :
- Transpiration et chaleur extrêmes
- Lèvres pâles et peau claire
- Salive plus salée que la normale, elle s’accumule dans la bouche.
- Gêne au niveau de l’estomac et vertiges.
Trouver un endroit pour vomir
À l’extérieur ou à la maison Éloignez-vous des personnes qui vous entourent et de leurs biens. Utilisez les toilettes plutôt que les éviers, car ils évacuent tout ce que vous évacuez.
Laissez le corps faire le travail, ou provoquez des vomissements.
Le corps fera le travail de lui-même, mais si ce n’est pas le cas ou si vous souhaitez accélérer les vomissements, les suggestions suivantes vous aideront : Le sirop d’ipéca ou le sel dilué dans du bicarbonate de soude, de l’eau ou du lait peuvent provoquer des vomissements.
Vous pouvez stimuler le fond de la gorge et la luette à l’aide de vos doigts.
Faites ensuite un pas en avant pour éviter que les sinus ne refluent.
Veillez à nettoyer après votre passage
Rincez-vous la bouche, puis mouchez-vous une fois que vous avez terminé. Ensuite, buvez un verre d’eau pour nettoyer l’acidité et reconstituer le contenu de l’estomac. Cette méthode vous évitera l’inconfort d’une rechute amère si jamais vous avez besoin de vomir.