Est-il possible de déterminer précisément la quantité de graisse corporelle que vous transportez ?
Tout d’abord, le pourcentage de graisse corporelle représente le pourcentage de graisse contenu sur l’ensemble du corps. Pour le déterminer, il est important de le mesurer sur l’ensemble du corps, et pas seulement sur une partie spécifique de celui-ci.
En outre, le corps est composé de deux types de graisse. Le type viscéral est celui qui est extrêmement profond et qui ne peut être touché. L’autre est la graisse sous-cutanée, que l’on peut saisir. On l’appelle aussi la couche “superficielle”. Il s’agit de calculer le taux de ces deux types, sans exception, et pour l’ensemble du corps. Il est essentiel de se demander si nous pouvons déterminer le montant exact de ce taux.
N’ayez pas peur d’estimer au lieu de mesurer
Comme indiqué ci-dessus, il est nécessaire de calculer la quantité de deux types de graisses dans tout le corps. D’une part, la graisse sous-cutanée, et plus précisément son pourcentage, est facile à mesurer à l’aide des outils appropriés. En revanche, pour la graisse qui n’est pas évidente (graisse viscérale), le taux n’est pas facile à calculer. Il existe des instruments qui pourraient être conçus spécifiquement à cet effet, mais la marge d’erreur pourrait être variable et assez importante.
En revanche, déterminer le taux de graisse dans tout le corps est difficile et, dans certains cas, impossible. La technologie, jusqu’à présent, a été capable de le faire. Par exemple, calculer le poids de vos orteils semble impossible. À l’avenir, vous saurez qu’il est impossible de déterminer la graisse corporelle. Il est seulement possible de l’estimer.
Les différents moyens d’évaluer la graisse corporelle
Il existe une variété d’outils permettant de calculer la graisse corporelle. Les quatre suivants sont parmi ceux qui sont les plus connus.
Les yeux
De nombreuses personnes évaluent leur propre taux de graisse corporelle ou celui des autres avec leurs yeux. Elles calculent les pourcentages en regardant la zone de leur corps (surtout l’abdomen et la taille). En termes simples, ils disent qu’ils ont 10% de graisse corporelle, lorsque leurs abdominaux sont visibles, mais sans excès.
La marge d’erreur de cet outil est trop importante et sa fiabilité est douteuse.
Les calculs préétablis
Cet outil est également très utilisé, mais les résultats ne sont pas très fiables. Le concept est simple : vous saisissez certaines informations (mensurations et autres) et le pourcentage de graisse corporelle s’affiche automatiquement. Ce pourcentage est obtenu en utilisant des calculs prédéfinis dans la calculatrice.
Les pinces
Elles permettent d’évaluer les plis de la peau. L’exactitude des mesures dépend de divers facteurs, notamment de la quantité de mesures prises ainsi que de l’endroit exact où les mesures ont été effectuées.
Avec ces pinces, vous devez presser les plis, puis regarder le cadran pour déterminer le pourcentage. Les résultats peuvent être traités à l’aide d’une calculatrice supplémentaire (qui est disponible sur le web). Il suffit d’entrer toutes les informations que vous avez recueillies et la valeur estimée s’affiche.
L’impédance est mesurée par un appareil de mesure.
Dans la majorité des cas, cet appareil est utilisé conjointement avec un instrument appelé balance. Il transmet une charge électrique à travers le corps, et le calcul se fait en analysant la vitesse du courant. Le problème est que cette vitesse est affectée par l’hydratation du corps, et pas seulement par la graisse.