En parlant en public, comment dissimulez-vous votre anxiété ?
Apprendre à parler en public
Comme toute chose, parler en public est une compétence qui demande de la pratique. Il est presque impossible de la maîtriser dès le début. Vous devez travailler vos capacités à parler en public petit à petit, avant de vous attendre à être une star en public. Commencez par vous entraîner devant un public plus restreint et peu exigeant, comme les membres de votre famille. Puis, améliorez progressivement votre performance devant une foule impressionnante.
Relativiser les choses
Être devant un public n’est pas une fin en soi. Si vous faites des erreurs, vous en tirerez les leçons et les réparerez plus tard. Il n’y a personne qui soit le seul à l’avoir fait. L’objectif le plus important est de vous améliorer et de montrer la profondeur de vos talents le moment venu.
Répétez et répétez
Même si vous pensez avoir maîtrisé votre sujet, la pratique est l’aspect le plus crucial. Cela peut vous aider à mémoriser votre texte et les mots couleront naturellement. Quelques méthodes peuvent vous aider :
Entraînez-vous avec votre propre voix, puis lisez votre texte à voix haute,
Exercez-vous devant un miroir pour améliorer votre langage corporel, votre contact visuel et vos expressions faciales.
Entraînez-vous dans un coin pour vous faire une idée du son de votre voix.
Entraînez-vous en vous enregistrant pendant l’enregistrement. En regardant l’enregistrement, vous aurez le recul nécessaire pour évaluer le son de votre voix ainsi que le contenu et la séquence du matériel.
Entraînez-vous devant vos amis, afin de vous familiariser avec les exigences réelles du discours.
Prenez un petit dossier
Quel que soit le nombre de fois où vous vous entraînez, vous n’êtes pas à l’abri de trous de mémoire. Quelques fiches peuvent vous aider à éviter ce type d’incident. Il est possible de noter les aspects essentiels de votre discours de manière accessible.
Soyez préparé
Tout orateur qui se respecte doit être bien préparé avant l’événement principal. Tout doit être méticuleusement évalué, y compris l’équipement à utiliser. Il doit être en bon état de marche. Vous devez en savoir le plus possible sur les personnes auxquelles vous aurez affaire ainsi que sur le lieu de l’événement, afin d’être en mesure d’envisager le déroulement de l’événement.
Détendez-vous avant de parler
Il s’agit d’évacuer le stress que vous ressentez avant le grand saut. Vous pouvez respirer profondément pour calmer votre esprit avant de parler ou de vous dégourdir les jambes. Cela atténuera l’anxiété qui s’est accumulée dans vos jambes.
Commencez à faire participer le public dès le début
Le moment que vous redoutez le plus est celui de l’entrée en scène, où tout le monde vous regarde avec les yeux rivés sur vous. Une excellente façon de briser la glace est d’inciter le public à se joindre à vous.
Cela créera un environnement plus confortable. Vous pouvez demander aux membres de votre public de répéter ce que vous avez dit. Cela vous permettra de savoir si le public est d’accord pour vous soutenir ou non…