Quels sont les fruits qui facilitent la digestion ?
Pour prévenir les maux d’estomac et les ballonnements, ainsi que d’autres problèmes digestifs, vous pouvez donner un coup de pouce à votre organisme en consommant ces fruits, qui facilitent tous la digestion. Il est recommandé de les consommer avant les repas pour profiter de leurs bienfaits.
Ananas
Si vous souffrez de maux d’estomac, consommez une pomme à la fin du repas. Ce fruit est riche en enzyme bromélaïne, un puissant remède contre les maux d’estomac et un élément vital pour la digestion.
Elle facilite également la digestion des protéines présentes dans la viande et le poisson. Prenez toujours un ananas frais pour votre collation.
Pommes
En raison de leur teneur élevée en fibres, les pommes facilitent la digestion et aident à protéger les voies respiratoires en même temps. En outre, elle est une source d’enzymes qui sont essentielles au processus de digestion. Choisissez des pommes non pelées et entières. Vous pouvez toutefois consommer du jus de pomme ou de la compote de pomme.
Le kiwi
Le kiwi ou groseille à maquereau chinoise est le meilleur fruit pour faciliter la digestion grâce à l’actinidine qu’il contient.
Il s’agit d’une enzyme dont le rôle est de catalyser les protéines dans la digestion. Elle peut être consommée à chaque repas. Le kiwi est également utilisé dans les traitements orientaux pour toutes sortes d’affections.
Poires
Les poires sont une grande source de fibres qui sont essentielles pour combattre la constipation et la prévenir. Si vous souffrez d’un système digestif fragile, n’ayez pas peur de manger des poires entières sans peau. Elles sont extrêmement riches en nutriments.
Papaye
En plus d’être rafraîchissante et délicieuse, la papaye est également une source d’enzyme appelée papaïne qui facilite la digestion. Il suffit de manger quelques morceaux de ce fruit pour faciliter le processus de digestion.
Elle aide également à soigner votre estomac. La papaye peut également aider à combattre la diarrhée et les nausées.
Noix et fruits secs
Si vous êtes constipé, tournez-vous vers les fruits secs et leurs bienfaits. Les noix, les noisettes et les amandes peuvent vous aider à mieux prendre soin de votre corps. Mais, vous ne devez pas en prendre en cas de diarrhée.
Quels autres aliments facilitent la digestion ?
Outre les fruits mentionnés, il existe de nombreux autres aliments qui peuvent aider à améliorer la digestion.
- Le gingembre améliore la digestion et aide à résoudre les problèmes de ballonnements. Ajoutez quelques gouttes à vos repas pour en ressentir les bienfaits.
- Le thé d’orme rouge peut également aider à combattre le reflux acide. Mélangez une ou deux cuillères à soupe de poudre d’orme glauque, disponible dans les magasins bio, dans l’eau chaude d’une tasse.
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour pour faciliter la digestion.