Quelles sont les principales causes des brûlures d’estomac ?
Souffrez-vous fréquemment de brûlures d’estomac ? Vous redoutez fréquemment la fin de votre repas de peur de subir un nouvel épisode de résorption gastro-œsophagienne ? Vous faites partie des 30 % de la population française qui en souffrent quotidiennement.
Avant de déterminer une méthode pour lutter contre ce problème, il est important de déterminer la cause qui le provoque. Pour vous aider à y voir plus clair, voici les principaux aspects à prendre en compte.
Les aliments riches en graisses
Ne croyez pas que seuls les hamburgers et les frites sont à l’origine de vos brûlures d’estomac. Les graisses saines comme l’avocat et le fromage sont également responsables. Ces repas riches en graisses peuvent détendre les muscles de la partie inférieure de l’œsophage. Cela entraîne une libération constante d’acide dans l’estomac.
Ce n’est même pas la meilleure partie. La consommation de ce type d’aliments peut également être un moyen de déclencher la libération de l’hormone cholécystokinine. Pour ceux qui ne connaissent pas cette hormone, c’est celle qui ralentit la digestion.
Une fois votre repas ou votre collation terminé, vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Le point négatif ? L’estomac se vide plus lentement que la normale et augmente le risque d’être exposé à l’acide gastrique.
Aliments et boissons acides
Naturellement, les aliments acides (tels que les citrons, les oranges et les pamplemousses) provoquent des reflux acides graves et douloureux. Ils peuvent être à l’origine de brûlures d’estomac. Il est également essentiel d’éviter la consommation de jus de fruits ou de tomates si votre estomac est vide.
Les siestes après les repas
Vous aurez besoin de temps pour digérer les aliments que vous avez consommés. Il est vrai qu’une sieste après un repas n’est pas bénéfique pour votre système digestif.
Après chaque repas, il est recommandé de rester éveillé à vos pieds, car la gravité est la méthode la plus efficace pour faciliter la digestion. Il est recommandé d’attendre au moins 3 heures après le repas avant de faire une sieste ou de s’allonger.
Fumer
Les fumeurs ont tendance à souffrir de brûlures d’estomac. Ce n’est pas sans raison, car fumer des cigarettes est connu pour endommager le LES. Fumer provoque une sécheresse de la bouche. Cela vous prive de la protection des sécrétions salivaires qui sont acides.
Caféine
Pour lutter contre la maladie gastro-œsophagienne, il est recommandé d’éviter la consommation de boissons qui contiennent de la caféine. Le thé, le soda ou le café en grande quantité ne sont pas bons pour l’œsophage.
Des recherches ont montré qu’ils peuvent détendre les muscles de l’œsophage. Cela n’est pas bon pour la digestion ou la protection contre les acides gastriques.