Comment se débarrasser de son téléphone ?
Le téléphone portable est devenu un objet dont beaucoup ne peuvent se passer. Ils sont toujours collés à leur smartphone et le transportent partout avec eux. Mais, il s’agit d’une véritable addiction qu’il faut apprendre à éliminer progressivement.
Si vous pensez que vous êtes devenu dépendant de votre smartphone, essayez ces suggestions pour passer moins de temps avec ce partenaire fragile.
Pourquoi voulez-vous décrocher votre téléphone ?
Même si le téléphone a de nombreux usages dans la vie quotidienne et dans la sphère privée comme professionnelle, la réalité est qu’une utilisation excessive peut être néfaste pour l’utilisateur.
Le temps que nous passons sur les médias sociaux peut nous empêcher d’entrer en contact avec les autres dans le monde réel. Mais ce n’est pas tout. L’utilisation des smartphones peut entraver la croissance de nos capacités émotionnelles et cognitives.
En vieillissant, nous perdons notre empathie.
Bien que ces appareils soient conçus pour nous simplifier la vie, ils altèrent également nos capacités cognitives, puisqu’ils font tout à notre place (mémoire de calcul, calcul, etc.). Le temps passé à regarder l’écran de nos téléphones nous empêche de mieux communiquer avec notre entourage le plus proche, ainsi qu’avec le reste du monde.
C’est pourquoi il est essentiel de comprendre comment devenir moins dépendant de son téléphone portable grâce à ces techniques faciles à mettre en pratique.
Plus de notifications !
La première étape consiste à désactiver toutes les notifications sur les différentes applications que vous utilisez au quotidien. Ainsi, vous ne serez pas pressé de visiter vos comptes de médias sociaux toutes les 5 minutes.
Non seulement vous réduirez le temps que vous pouvez consacrer à des activités favorisant l’interaction avec les gens, mais vous pourrez également économiser la batterie de votre smartphone.
Estimez le temps que vous allez passer sur votre téléphone.
Deux applications que vous pouvez télécharger pour découvrir le temps que vous passez sur votre smartphone : Moment pour iOS et QualityTime pour Android. Comparez ces données avec le temps que vous passez avec vos proches.
Vous constaterez rapidement que vous n’avez pas de temps à passer avec vos proches, mais plutôt à utiliser votre téléphone. En décidant de vous débarrasser progressivement de votre téléphone, vous pourrez consacrer plus de temps à vos proches.
Le temps sans téléphone : c’est possible !
Vous n’êtes pas obligé de toujours avoir votre smartphone au bout des doigts. Mettez-le en mode silencieux pendant que vous vous détendez dans votre bain, éteignez-le pendant un certain temps le matin pour prendre le petit-déjeuner avec vos enfants, éteignez-le après vous être couché pour dormir et essayez de ne pas l’utiliser comme réveil au début de votre journée.
Prenez quelques minutes chaque jour pour vous débrancher complètement de votre téléphone portable. Vous en constaterez rapidement les avantages.